菜鳥級跑步者4種常見心理，你有這些心理嗎

我們在跑步過程中總會有各種理由去想著偷懶，放棄。

這四種菜鳥級跑步者的常見心理告訴你。

鍛煉太痛苦啦，我想拒絕。我們每個人在剛開始的時候，總是很難說服自己一直堅持枯燥無味的跑步生活。這種情況下，你可以在晚上找個公園走一走，去不熟悉的小路上跑一跑。也可以在跑步機上邊跑邊看綜藝節目，一邊鍛煉，一邊聽自己喜歡的音樂。很多時候，搭配自己喜歡的事情，跑步就會顯得不那麼累了。

我太胖了，他們都在笑我。我們活在現代社會，時時刻刻都會在意別人對自己的評價，這是好事，但過分在意，甚至恐懼，就很有問題了。實事求是的說，人們在大多數情況下，只會關心自己，很少去關心別人怎麼樣了。相信我，這個世界上每個人都很忙，不會有人注意你超過兩秒的……

我太忙了，擠不出時間跑步了。跑步看似會佔用你的工作時間，學習時間，每天一兩個小時的運動，看似讓你工作壓力變得更大。實際上，這和死線原理一樣，時間的緊迫，反而造成了效率的提升。也就是說，每天的規律運動，會讓你的效率更高，生活更有條理。

我天天跑步，但是沒有一點變化。多一點踏實，多一點耐心。萬事開頭難，許多積極的努力，在剛開始時的時候，總是很難看到明顯的改變，每個人都希望跑步之後立刻變瘦，但，這是不可能的，心裡的巨大落差，很容易讓人有放棄的想法。永遠記得一條：量變的積累，才會有質變。

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