刷牙前到底要不要沾水？多數人做錯，難怪用再貴牙膏都還牙黃口臭

刷牙是每天都要做的事情，是一件看似很平常，卻很重要的事情。早晚各刷一次牙能有效的保證我們的口腔健康，但是這一簡單的動作不知道大家是否真的能正確完成。相信在生活中，很多人在刷牙的時候，都喜歡用牙膏沾取一點水再刷牙。然而這種刷牙方式的是否正確呢？刷牙前牙膏到底要不要沾水呢？

一般牙膏：必須得沾水

大多數人用的牙膏裡面都含有表面活性劑、起泡劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等。像表面活性劑和起泡劑這兩種成分是需要蘸取水才能發揮作用的。如果不沾水，不僅不能全面的清潔牙齒，還會導致牙黃加重。

概念牙膏：不能沾水

市面上有一些概念牙膏，它們的功能比較特殊，比方說含有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分，這些成分遇水活性成分反而會快速釋放，所以建議干刷。如果你覺得干刷時牙膏的味道受不了，其實你可以先用水漱漱口，待口腔濕潤後再刷就可以了。

當然，除了這一點需要我們注意之外，還有以下兩點，需要大家在平常刷牙中多多注意：

一、刷牙的正確方式：刷牙時，牙刷應該牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。每次最少兩分鐘。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當代科學刷牙的核心技術，不管你用的是什麼牙刷，都該這樣。

二、不要用冷水刷牙：冷水會導致敏感牙的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗證明，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

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