春季有利於減肥和養肝的飲食

冬春交季，氣溫逐漸的變化，這時候飲食要注意調節，不然會引起消化系統的問題，那麼，春季想要減肥、又想要養生養肝怎麼飲食呢，接下來蘋果綠天然養生專家就為您介紹減肥的食物以及養肝養生的食物，一起來詳細的看下吧。

春季養生減肥飲食：

吃得開心自然瘦選擇有很多，首先，要攝取充足的維生素d，因為維生素d攝取不足直接影響減肥的速度，所以每天都要吃含有維生素d的水果蔬菜等。專家推薦黃瓜+蔬果的減肥食譜，材料就是半個甜椒、1個番茄、半個蘋果、1根黃瓜、50克生菜、200ml低脂酸奶、50克香菜、鹽、胡椒粉，然後把黃瓜切成丁，其他材料切成塊，用香菜、鹽和胡椒粉攪拌均勻就可以了。如果喜歡喝咖啡的人群，還可以用咖啡去減肥，因為咖啡因能夠提升卡路里燃燒速度以及新陳代謝的速度，讓減肥更快。

春季養生養肝的飲食：

鮮魚腥草豬肺湯：材料是新鮮魚腥草100~150克，豬肺1個，生薑3片。先將新鮮魚腥草洗凈，在把豬肺喉部接在水龍頭上灌滿水，注意要反覆的擠壓多次，最後用生粉洗凈，沖洗多次以後塊狀，在找一個煲，將材料全部放進煲內，並且加入生薑、清水3000毫升開始煲，大火煲沸後改用文火煲約2個半小時，最後加調味品就可以吃了。此湯有清熱解毒、消癰除腫、祛痰化濕的的功效。

春季養生減肥和養肝的飲食就為您介紹到這裡，相信您了解了，春季氣溫變化多一些，這時候要注意預防感冒等呼吸疾病為主，想要減肥一定要注意飲食的合理性，不要盲目的減肥哦，按照專家介紹的方法去減肥，相信既減肥又健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！