你以為核桃只是好吃？這七大功效可以秒殺所有靈丹妙藥！

核桃使我們生活中常見的堅果，在國外，人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」；在國內享有「萬歲子」、「長壽果」、「養生之寶」的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。核桃為什麼會有這麼多美稱呢？那要歸功於它強大的功效！

預防心腦血管疾病

核桃中的脂肪主要成分是不飽和脂肪酸亞油酸甘油酸，—種優質脂肪。不飽和脂肪酸具有凈化血液、清除血管壁雜質、消耗體內積蓄的飽和脂肪的作用，所以有利於心腦血管健康，能預防心腦血管疾病。

美容養顏

亞麻油酸是一種重要的美容營養素，如果人體內缺乏亞麻油酸，皮膚容易變得乾燥而肥厚。核桃中富含亞麻油酸，所以多吃核桃可以美容；而核桃中也富含磷脂，磷脂可以增強細胞活力，促進傷口癒合，讓臉上的痘印淡化變淺。

減壓助眠

核桃中含有大量優質脂肪和蛋白質，容易被人體吸收，且蛋白質中富含人體所需的賴氨酸，對大腦神經極有助益。因此頭暈、神經衰弱、健忘、失眠多夢、食欲不振的、精神緊張的人每天早晚各吃幾個核桃可以有效減壓安眠。

補腎益精

降血壓

核桃仁中所含的鋅、鉻、錳等微量元素在降血壓、降血糖和保護心腦血管等方面具有重要作用。其中鋅不但有生血功能，而且可降低並消除鎘的致高血壓作用。人們經常使用核桃仁可以降低高血壓病的發生。

治療膽結石

核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，並能使其溶解、消退和排泄。所以，有膽石症或者尿結石的患者，不妨堅持天天吃幾顆核桃，可能不用手術就能排石

健腦防衰老

核桃仁中的維生素E能使細胞免受自由基的氧化損害，而維生素E是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「長壽果」之稱。核桃中含有豐富的卵磷脂可以增加腦細胞活力，提高記憶力，核桃的補腦效果比任何一種營養物質都強。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！