《育兒》-寶寶睡覺的誤區 爸爸媽媽知道嗎

因為寶寶睡不好的問題而煩惱的時候，家人、鄰居大媽、有經驗的人都會這樣跟你說：「孩子睡不好只能慢慢等，長大就好了!」「做媽媽的就是要哄孩子睡覺?」事實上，這些話都是錯誤的。寶寶睡覺的誤區 爸爸媽媽知道嗎?快和小編一起了解一下吧。

誤區一：嬰兒比成人睡得更踏實、安穩

「睡得像嬰兒一樣!」基本上聽到這句話都覺得是在誇睡得好。不過當你了解了嬰兒是怎麼睡覺的，你就會知道：如果你的睡眠真像嬰兒，肯定是有了嚴重的睡眠問題。不管是大人還是寶寶，我們的睡眠都是由深睡眠和淺睡眠兩個階段不斷循環組成。

而嬰兒的睡眠大部分是淺睡眠。

淺睡眠時寶寶會這樣做：

偶爾會睜眼睛：但是看不到東西，只是他們的眼球還在運動;

嘴巴張合：小嘴巴一張一合，還會發出一些莫名其妙的聲音。這也是嬰兒淺睡眠時的常見現象，實際上他們是睡著的。

手腳動：小手小腳偶爾會動。

誤區二：偶爾不睡、睡晚沒關係

寶寶規律作息是非常重要的，寶寶出生後的3個月要好好建立作息的規律。減少對寶寶作息的干擾，給孩子一個好的環境，幫助寶寶發展睡眠能力。

誤區三：白天少睡，晚上就睡得好

寶寶白天睡不好會讓晚上的睡眠質量更加差，寶寶遵循「睡眠促進睡眠」的準則。要是前面這一覺沒有睡好，那麼會影響到接下來的睡眠，要是前面睡好了，能夠幫助下一次睡眠。換句話是，寶寶白天睡得好，能夠幫助晚上睡眠。因此「白天少睡點晚上就可以睡得好」完全是錯誤的。

誤區四：無論白天黑夜，卧房光線越暗睡得越好

許多爸爸媽媽想要嬰兒能在白天睡久一點、睡好一點，都會讓房間完全被黑暗籠罩。雖然黑暗的確更有利於寶寶延長睡眠，不過寶寶白天的小睡只是小小的加油站，讓寶寶不那麼疲勞。白天黑夜的睡眠環境要是差不多的話，寶寶就會混亂了，就會造成睡眠顛倒問題。白天寶寶小睡時其實可以留一些光線的。

誤區五：寶寶睡覺都是需要哄的

很多的新生兒睡前都要媽媽陪伴著，這就是大家一致說的哄睡。不過也有一部分的寶寶是天生就會自己睡的考拉寶寶。因為寶寶出生時的自我安撫能力是不一樣的，在父母不同養育方式的影響下，寶寶的自我安撫能力就會變得更加不一樣。

哄得太多，會阻礙寶寶睡眠能力的發展。0-3個月是寶寶學習安撫的關鍵時期，媽媽可以試試不一樣的方式，然後讓孩子能夠學習自我安撫和自行入睡。

誤區六：寶寶越累睡得越好

事實上白天太累的話會造成更嚴重的睡眠問題：晚上睡不著但是疲憊煩躁，睡著後容易醒，醒來後情緒不佳、精神差。

誤區七：寶寶長大了自然就睡好了

孩子要是在小時候就有很嚴重的睡眠問題，沒有第一時間改變的話，那麼這個睡眠問題可能就是一輩子的。所以跟大家之前的想法「寶寶長大了自然就睡好了」是完全不一樣的。0-1歲是寶寶睡眠能力發展的窗口期，爸爸媽媽有效的幫助和引導能夠讓寶寶獲得終生高品質睡眠的能力。

誤區八：寶寶睡在媽媽懷裡、嬰兒車裡或隨便什麼地方都行

在和美國的睡眠專家、德國的睡眠專家探討中國媽媽的「袋鼠式」抱睡現象時，他們覺得這樣的方法是完全不正確的。

如果不是因為一些原因(如早產、低體重、疾病等)，最好是能夠讓寶寶在溫暖的小床上睡覺，那裡才是他們做個美夢的地方。

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