孕期注意這3點，「矮」媽媽也能生出「高」寶寶！

有那麼一句廣為流傳的話，大家一定聽說過：爹矮矮一個，娘矮矮一窩……其實呢，也並不完全是這樣，因為除了先天因素以外，還需後天努力的加持！今天咱們就一起看看，准媽媽如何做才能使寶寶的身高UP！UP！UP！

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一、注意營養的攝取

孕媽媽注意啦，孕期發育不良的寶寶，長大後的身高體重會相對較小，因此孕期飲食營養一定要重視起來！下面給大家做一個營養分析——

孕早期：

這時候胎寶寶剛在形成的過程中，需要注意攝入葉酸，並保證營養能正常地、全面地攝入。推薦食物：菠菜、生菜、蘆筍、小白菜

孕中期：

胎兒在18周時骨路幾乎己長成類似橡膠一樣的軟骨，在之後的長骨過程中對鈣的要求越來越高。推薦食物：小魚、小蝦、豆類、奶和奶製品、肉骨頭。

孕晚期：這時候有些孕媽媽會出現孕期貧血等癥狀，因此飲食上可以適當多吃一些含鐵、含維生素C的食物，以促進身體吸收更多的鐵。

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二、保證優質睡眠

晚上11點到3點是肝膽造血的時候，孕媽媽如果熬夜的話，不僅容易造成血虧，氣色不好，還會對胎兒發育造成影響。因此，無論如何，你一定戒掉熬夜的毛病，盡量保證每天的睡眠質量。

三、保持良好的心情

有些矮個子媽媽在孕期時常會擔心：寶寶如果長不高怎麼辦……這種擔憂很可能會影響媽媽的心情，殊不知，這也會導致胎兒矮小！原因很簡單：

由於孕媽媽的心態和胎兒發育關係相當密切。都說「母子連心」，如果孕媽媽經常不開心，那麼胎兒也會變得情緒低落，從而影響發育。這樣生下來的寶寶就容易身高不達標。

因此。孕媽媽應該學會控制好自己的情緒，對寶寶有信心一點啊！平時遇到什麼不開心的事也要盡量放鬆一點，如果實在不行，那就只能……拿老公撒撒氣了……（開個玩笑哈哈哈哈~~）

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雖說寶寶身高和遺傳因素脫不開關係，但是從實際情況來看，後天因素的作用越來越大了，現實生活中就有很多爸媽都不太高，小孩卻身高喜人的例子。比方說男神林書豪，爸爸媽媽都是不到170個子，但是男神本人卻靠著堅持鍛煉和科學營養長到了191。

所以，孕媽媽們別太擔心了，把握好後天因素等待逆襲吧！