常用冷水洗頭？你應該知道這5大危害！頭痛都算輕的！

請問，你用冷水洗過頭嗎？我想，大概每個人的一生，其頭髮與冷水都會「相愛」那麼幾次，尤其在炎炎夏日。但也有部分人，無感於四季變化，用冷水洗頭，一決「相愛」到底！冷水洗頭，到底好不好？總得來說，冷水洗頭對人體存在著一定的危害，比如最常見的危害之一就是頭痛。

冷水洗頭到底有哪些危害呢？

1、獲得感冒的幾率會大增

高溫季節、運動勞作後冷水沖頭惡果多。許多人愛在熱天滿頭大汗時用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內的動脈血管對疼痛是非常敏感的。在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，會有頭髮暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血，所以在大運動量後一定要用溫水沖洗。

2、容易造成血管功能障礙

在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管處於擴張狀態，如果用冷水沖洗，冷刺激會強制收縮血管，有可能引起顱內血管功能的異常，從而誘發頭暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血。

3、冷水洗頭是洗不幹凈的

與溫水相比，冷水洗頭的效果是很差的。因為溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排泄，去污力比冷水強，附著在發乾上的塵垢更易被清除。

4、會導致其他嚴重癥狀

如果每天都用冷水洗頭，持續時間較長，除了頭痛痛感會升級，還會伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側有明顯的壓痛點。甚至還有可能因為腦血管的猛烈收縮導致血栓發作。

洗頭的正確方法

步驟一、洗髮前先梳理頭髮，封建把頭皮上的臟污和鱗屑（死細胞）弄鬆。

步驟二、封建把頭髮弄濕，一直到底層的頭髮和領導的頭髮同樣濕透截止，並將洗髮精倒入巴掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這麼會過度非常刺激頭皮，萌生頭皮屑。

步驟三、用手指頭肚兒把洗髮精平均揉出發前進干（頭髮）里，用手指頭肚兒輕輕按捏，一直到形成一層厚厚的泡沫兒截止。

步驟四、沖洗頭髮，一直到徹底沖洗整潔截止。繼續再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，而後用水衝掉。

步驟五、將潤絲精重新皮抹至發尾，輕輕按捏，再徹底衝掉。

步驟六、由於頭髮濕的時刻最薄弱，所以假如用力氣搓干，會使頭髮斷開或打結，因為這個頭髮清洗過後，最好先用手巾包裹吸干，用寬齒的木梳將頭髮所有梳向前，用鼓風機吹乾，從髮根吹至發尾，比較不會燒焦。不過吹頭髮時，鼓風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度乾燥。

洗頭注意這三點

1、水溫40度左右。涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

2、洗頭最佳的時間是晚上9點。因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

3、頭髮吹乾再睡覺。濕著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成干以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

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