無意識的5個小習慣，是寶媽奶水越來越少的真正「殺手」

母乳，是新生嬰兒在頭6個月最好的食物，不僅營養非常豐富可以維持寶寶的日常所需，而且還可以增加寶寶的抵抗力，媽媽也不用擔心寶寶會出現拉肚子、便秘、上火等疾病，而且母乳餵養很方便，寶寶「隨要就有」。在我懷孕期間，我媽媽就一直給我說，孩子生下來絕對不能有一天中斷了孩子的母乳餵養，因為很有可能一天不母乳餵養，就會出現斷奶現象。因為在我小時候，就是因為有一天我媽沒有給我母乳餵養，奶水就從此一去不復返了。

我也相信，很多寶媽在生娃後一直都會被奶水量不充足所困擾，這真的很讓寶媽揪心啊。但是寶媽們知道嗎，出現奶水越來越少的原因大部分都是因為寶媽的不良習慣導致的，及時改正這些壞習慣，你的奶水量還是有救的。

1.乳房「囤」奶

有些寶媽乳汁分泌量特別多，寶寶是怎麼都喝不完的，然後寶媽沒有把多餘奶水擠出來的習慣。如果寶媽不及時把奶水擠出來，那麼人體就當做寶媽奶水很充足，不會再繼續分泌乳汁，所以奶水的分泌量就會越來越少。而且「囤」奶的這個做法也十分傷害寶媽的身體健康。

2.寶寶吮吸次數太少

如果寶寶吮吸的次數太少，身體就會像大腦釋放一個寶寶要斷奶的信號，所以奶水的分泌量就會減少。寶寶的多次吮吸會刺激寶媽乳頭上的神經，促進催乳素的釋放，從而奶水分泌量才會加多。如果寶媽過早的給寶寶添加輔食，寶寶也會降低對奶水的喜愛度，就不願意再喝母乳了，胎兒不吮吸，那就會出現斷奶現象。

3.喝催乳湯方式不對

如果寶媽在剛剛生完寶寶後就喝催乳湯，會讓乳腺組織腫脹，奶水通過的「道路」就會變得不通順，就會造成乳汁分泌不通暢，乳房還會出現腫脹和疼痛，影響寶媽乳房的健康。建議寶媽在生產2天後再喝催乳湯，兩天之內還是喝清淡的湯比較好。

4.壓力大

如果寶媽天天擔心乳汁分泌多少的問題，那麼精神上肯定會出現壓力，壓力一大奶水就沒了，可是當寶媽心情好的時候，奶水量就會變得很多。人體是需要正能量的，所以放鬆心情絕對有利於奶水分泌。

5.哺乳姿勢

如果餵奶姿勢不正確，也會導致乳汁分泌受阻，所以寶媽一定要尋找一個舒適科學的餵奶姿勢來給寶寶哺乳。