45歲！Helmut Strebl！地球上肌肉分離度最高的人
Helmut Strebl
45歲！
他擁有全球最高分離度的肌肉！
很多照片就像是人體肌肉生理標本，
血管清晰激凸，放佛能感受到血液的流動！
肌肉拉絲，
肌纖維若隱若現！
一組圖感受下
如果追溯他健身的歷史就要從他12歲的時候說起
那時候他非常瘦弱
是小夥伴里最容易受欺負的人
為了改變狀況，他開始用兩個裝滿水的瓶子開始鍛煉
大約是5kg！直到16歲才是正式走入健身房！
當然接觸健身後他對健美有了全新的認識
他認為健美是藝術！
通過他現在的形體我們已經能感覺到藝術的魅力
實際上
在他42歲的時候
他已經被極限人體網站評為全球肌肉分離度最高的人
他對健美健身非常的執著
當擁有了更好的形體
比賽似乎就是最佳驗證的方式
各種比賽參加無數
獲獎也很多
在全球也有無數的推崇者和粉絲
他說很多人都會問他很多奇怪的問題：
問他如果停止健身會怎麼樣？停止吃藥會怎麼樣？
他感覺這些問題很可笑，他說一個對健身執著的人
很難中途停下來，即便停下來也只是會增加脂肪和體重
但是代謝水平也要高於常人
而對於吃藥健身他是反對的
基礎的蛋白質補劑是必須的
如果你看到ig的頁面你可以看到他對很多問題的解答
他對健美的執著不僅僅表現在自我身體的雕琢
也對大眾健身知識進行普及
他對自己身體最滿意的部位是後背
這的確很震撼
靜態的畫面感覺像是雕塑
完美處理了人體肌肉的細節
他對肌肉雕琢很痴狂
上面的圖片的細節已經很震撼
接著來感受下他的二頭
他近乎撕裂的胸肌
看看鯊魚線簡直要逆天！
他非常注意運動細節
他說如果你把健身當作愛好
一定要珍惜你的優勢動作
不要在健身房浪費時間
如果說什麼才能讓你快速鍛鍊形體
那一定是你的堅持
他討厭那些毫無常識對健身的誤解
不要人云亦云
走進健身房
堅持做下去三個月你就會看到改變
他經常給出很多建議
他用一字馬來擊毀哪些說肌肉會讓人僵硬的謬論
他說運動拉伸可以讓你更受益
不要忽略你的組間休息
這個時間你可以進行拉伸
他設立了自己的健身網站
有興趣的朋友可以去看看
他在下面的配圖旁邊說：
如果有人說你做不到，
你就秀出他們的極限！
他也曬了他的一個飲食方案
第一餐：5-8蛋清，一個蛋黃，1份雞肉，大杯咖啡，3個麵包圈
第二餐：代餐奶昔：50克蛋白質，80克碳水化合物
第三餐：適量米飯和雞肉
第四餐：適量米飯和/雞肉/魚肉
第五餐：適量米飯和/雞肉/魚肉
第六餐：10-12蛋清（沒有蛋黃），4片烤麵包
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