關於夜奶的各種問題

夜奶是很多媽媽頭疼的問題。很多寶寶晚上睡著睡著就想喝奶。奶粉餵養，那麼半夜呀起來泡奶粉，母乳餵養，那麼半夜要醒過來餵奶。媽媽和寶寶的睡眠都造成極大的影響。

什麼是夜奶呢？

到底什麼時間才是夜奶呢。

很多媽媽希望寶寶一覺到天亮。對於寶寶來說，睡眠周期很短，醒過來就很難自己重新入睡。寶寶的一覺到天亮是連續睡五個小時，而不是八小時。每個寶寶的作息情況並不一樣，夜奶一般是指寶寶睡眠前清醒狀態下喝的最後一頓奶開始到早上四五點，中間醒來喝的奶，就叫做夜奶。等四五點醒過來喝了一頓，然後再接著睡一會兒，這個就算晨奶了。

夜奶有哪些影響？

對媽媽來說，夜奶影響媽媽的睡眠。特別是職場媽媽，第二天還要上班，通常感到疲憊不堪。

睡眠不足的母乳媽媽還影響母乳分泌量。斷夜奶並不是斷奶，戒夜奶反而是為了更好的母乳。媽媽休息好，就可以提供更好的母乳量，可以延長母乳餵養的時間。

讀寶寶來說，夜奶影響寶寶的睡眠。睡眠對寶寶成長特別重要。頻繁夜醒導致寶寶睡眠不足，影響大腦和神經發育，影響寶寶的精神狀態、食慾、情緒。

夜奶頻繁會導致齲齒的幾率增加，特別是奶瓶餵養容易產生「奶瓶齲」。母乳餵養同樣會容易產生齲齒。

夜奶的原因是什麼？

先來說外部原因，尿布濕了、環境太冷太熱、不夠安靜、太亮、空氣不新鮮。

然後是內在原因，如果晚上吃奶不是嘬一口就行，而是吃的和白天差不多量，那就真的是餓了。

每次吸兩口，量很少，喝著喝著就睡著了，那就是在求安慰。

習慣性夜醒，喝幾口才肯繼續睡，這種都是屬於安撫性吃奶。

另外腸絞痛的寶寶也容易夜間忽然哭鬧，醒過來要吃奶。

什麼時候斷夜奶？

關於這個時間問題，並沒有統一的答案。但是有一個大前提是寶寶可以睡夠整夜，不會因為餓而醒過來。

我們來看看權威機構的怎麼說。美國兒科學會的觀點是：

3個月的寶寶就逐漸開始具備晚上睡長覺的能力。

6個月以後，多數寶寶已經添加了輔食，可以攝入各種半流質或固體食物，比單純喝奶要頂飽很多；另一方面，6個月以後可以開始培養寶寶的睡眠習慣，讓他學著自己入睡，有利於建立良好的進食和睡眠規律，所以這時可以試著開始斷夜奶。

10個月左右，寶寶最好徹底戒除夜奶的習慣。

斷夜奶的方法

斷夜奶=培養良好的睡眠習慣。我們可以嘗試下這樣的方法：

1.增加白天的奶量

白天的奶量足夠了，就會減少夜間因為餓而導致的夜奶。次數可以嘗試逐漸減少。

2.睡前一頓要吃飽

臨睡前的一頓可以稍微多吃一點。輔食加上一定的奶量。但是不能吃過飽，以免加重腸道負擔。

3.避免過度勞累

白天可以盡情玩耍，但是臨睡前不能太興奮。如果出現揉眼睛、打哈欠、抓耳朵等狀態，就儘快安排入睡，以免疲勞過度，加重睡眠焦慮和不安定的情況。

4.建立固定的睡前儀式

每次睡覺之前建立固定的睡前儀式。比如刷牙、洗臉、洗腳、換睡袋、看繪本、聽歌等，幫助寶寶放鬆，做好入睡準備。不要讓寶寶的睡眠和餵奶聯繫起來。

5.中途醒來，輕拍入睡

在開始嘗試斷夜奶的過程中，寶寶很容易「到點醒」，如果發現要醒過來的跡象，趕緊輕拍，幫助寶寶從這個睡眠周期過度到下一個睡眠周期。剛開始可能需要很久。

6.偶爾會反覆

斷夜奶的過程中會遇到其他情況，比如生病了、長牙了、難過了等等情況，寶寶會想要吃夜奶，需要你的安慰。這個時候媽媽要接受寶寶偶爾出現的不配合。

由於每個寶寶的情況不一樣，什麼時候斷夜奶，睡整覺，沒有固定的標準。如果成功斷了夜奶，那值得慶幸。如果很難斷，也請接受寶寶的這個特殊階段。在孩子成長發育中，夜奶的時間是非常短的過程而已。靜靜陪伴寶寶日夜的成長吧。

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