夏天到了！千萬不要忽視纖細手臂的重要性

露手臂、露美腿的夏天真的要到啦！各位小仙女的減肥大計進展如何呢？膀大腰圓真的不美麗，除了A4腰、馬甲線之外，千萬不要忽視纖細手臂的重要性！到底怎樣的手臂才能稱得上絕世美臂呢？

近日，Wuli胖迪同學就在微博曬出在《奔跑吧》第一集中身穿白色禮服的照片，安靜地做個女神不好嗎？非要女漢子上身，大秀手臂肌肉，緊緻的手臂線條也是收到了各種狂贊！

不得不承認，迪麗熱巴的手臂非常美，肩膀和手臂之間呈現出90°完美夾角，加上纖細小蠻腰，滿滿的優雅氣質。

天氣越來越熱，穿無袖好看的前提就是手臂好看！快來自測一下：放鬆上半身，擴展肩膀，再自然垂下手臂，看看你的肩膀和手臂間是不是90°？

擁有90°完美手臂，露胳膊的夏天絕不怕！

娛樂圈不乏手臂好看的女星，從小學習芭蕾舞的劉詩詩，不僅外表清新可人，舉手投足間同樣盡顯氣質。無袖背心、露肩上衣，都能輕鬆駕馭。

升級為辣媽的Angelababy就像懷了「假孕」，身材依舊纖瘦。特別是肩膀與手臂間的完美線條，讓人羨慕不已。清晰可見的鎖骨加上白皙天鵝頸，簡直美到犯規！

說到完美手臂，怎麼少得了古力娜扎？能把羽毛抹胸裙穿得如此甜美仙氣，也是沒sei啦！

超模更不用說，美好肉體讓人直想舔屏！白到發光的何仙姑不僅皮膚白皙，手臂線條也美Fly！有好身材就是任性，運動Bra、弔帶晚禮服隨心切換。

你以為瘦=手臂好看？No！

就算足夠瘦，擁有絕世大長腿，也不代表手臂一定美哦！俗稱的「拜拜肉」以及渾圓的肩部線條，都會讓上半身看起來略顯臃腫。

Wuli范爺在做客《康熙來了》時，就曾坦言自己手臂有點胖，所以很少穿無袖的衣服。

哪怕狂甩12斤瘦成筷子腿，手臂上的拜拜肉依然存在。

擁有傲人美腿的大冪冪身材沒得說，不過穿無袖露肩服裝還是會暴露出肉肉的手臂，顯得不夠挺拔緊緻。

天生骨骼偏大的張雨綺通過健身瘦了不少，小V臉更是搶鏡。只是上半身線條比較圓潤，穿上禮服之後顯得很壯。

拜拜肉怎麼辦？跟著她們練起來！

想要打造出完美90°手臂，除了減少贅肉之外，緊緻手臂線條也很重要。通過健身的方法，完全可以後天修鍊出美臂哦！

不去健身房，只需一塊瑜伽墊就可以在家動起來！瑜伽不僅可以提高身體的平衡性，還能提升手臂的肌肉力量，幫助塑造完美線條。

平時有去健身房習慣的女生還可以藉助一些器械，比如拉力繩訓練，讓手臂變得更加緊實，還能作用於背部和腰部肌肉。

當然啦，你還可以嘗試較為劇烈的有氧搏擊，燃燒脂肪的同時，緊實手臂。還有舒緩壓力的效果哦！

如果你是名副其實的「懶癌入骨星人」，這套美麗芭蕾絕對適合你！

它的創始人是Mary Helen Bowers，一位位芭蕾舞者，後來自己創立了一套雕塑身型的Ballet Beautiful訓練。Natalie Portman以及很多維秘天使，都是在她的訓練下塑造出完美曲線的。

這就是最標誌性的「天鵝臂」訓練，動作很簡單，雙腿併攏站在地面上，不停舞動雙臂。

往各個方向舞動伸展，每一下都要伸展到極致，充分訓練到手臂上的各個肌肉群，直到力竭。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！