中藥減肥祛濕的減肥偏方:一天2碗,15天速降10斤,祛濕利水
常言道:「十個女人九個鬧減肥。」其實何止女性,現在減肥儼然已成為一股潮流,人們為了迎合審美觀的變化,或者是為了健康著想,想出了五花八門的減肥方法,尤其是到了年末容易長胖的季節,人們都會想盡辦法來避免過年後上班時變化太明顯造成的尷尬,為此許多人都會對此感到苦惱。別擔心小編現在教大家一招不運動不節食就能輕鬆瘦身法寶。
這道做法簡單,只要浸泡之後加入一起煮熟,也算是粥吧,很適合這個季節食用,芡實,又名雞頭米,為補中益氣,滋養強壯性食物,是健脾補腎的絕佳首選。芡實山藥薏米粥具有增補氣血,健脾益胃,補腎益精,祛濕利水等功效。
1.薏米和芡實都是臨睡前淘洗乾淨用清水浸泡,早上起來再沖洗乾淨瀝干水分,山藥去皮切段泡入水中
2.鍋內倒入水,先把薏米和芡實倒入大火燒開轉中小火
3.一直煮到薏米和芡實開花
4.再加入山藥轉大火煮開後轉中小火
5.煮到山藥熟軟後熄火
6.上桌
小貼士
1,薏米和芡實都要用清水泡開,夏天泡要進冰箱冷藏。
2.煮好之後山藥,薏米和芡實都有自然的甘甜味,我什麼都沒加就這樣很好喝,喜歡甜味的自己調味。
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