刮痧減肥之瘦腹，讓你瘦出水蛇腰

減肥 05-02

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現在胖的人越來越多，而且胖的年齡越來越提前了，小胖墩越來越多。這說明現代人的生活條件好了，吃的好，這是肥胖的重要原因之一。

身體里充滿了脂肪，經絡都被脂肪瘀堵，氣血、血脈不暢通，細胞就得不到營養，雖然吃的多，而臟腑器官卻未必真正得到營養。需要的營養都變成脂肪堆積體內，反而成為身體的負擔。

肥胖有多種原因，但都有一個共同點：攝入大於消耗。因為運動少，吃得多，排得少，攝入大於消耗，進與出不平衡，平衡就不會發胖。便秘是肥胖的重要原因之一，每天攝入食物多，便秘則必然排的少，多餘的垃圾都存在體內，導致肥胖。

腰帶長，壽命短。水桶腰，游泳圈，是最常見的肥胖形態。人的腰腹部，經過的經脈非常多，腹部肥胖了，經脈里就充滿了脂肪。

減肥首先要分清肥胖原因，不同原因導致的肥胖，減肥的方法也應有所區別。刮痧減肥說到底是疏通經絡，通過經絡的疏通，肌體動力充足了，通過經絡運動燃燒脂肪，並疏導多餘脂肪排出體外，達到減肥目的。

刮拭腹部幾種方法

通過刮痧來減少腹部的脂肪，應遵循選穴三原則：一是局部，直接刮這個腹部。二是刮拭背部，三是從四肢去找經穴。以此三結合的方法，達到減肥的效果。

中醫經絡調節有雙向調節的特點，胖者減肥，瘦者增肉。刮拭同樣一個部位，因患者身體的狀態不同，會出現不同的效果。

剛開始時經脈不通，瘀滯很厲害，腹部比較硬，要慢慢刮，讓經脈疏通。經絡逐步通暢了，可適當提高速度，推動氣血運行。

刮痧的時候不要求快，速度要慢，掌握節奏，性急不得，否則不會有效果。飯後都一個小時刮腹，可以幫助腸子蠕動，刺激、促進消化。

刮腹部的時候，胖哪兒就刮哪兒。上腹部胖，重點刮拭肚臍以上。下腹部胖，重點刮拭肚臍以下，全腹都胖，就從上一直刮到下。

腹部穴位

（1）天樞穴：肚臍兩側兩個手指處；

（2）關元穴：肚臍往下四個手指處；

（3）氣海穴：肚臍往下一個手指處。

腹部刮痧手法

刮痧時最好仰卧，以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進行刮拭按摩，力度均勻，不必過於用力，以腹部皮膚紅潤為度。然後採用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊稜角邊側為著力點或厚稜角側面為著力點，著力於有效穴位，施以旋轉迴環的連續動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。