傷害頸椎的5大殺手，多數人每天都在做！

頸椎

是人體的生命通道，上連大腦，下連四肢丶全身，其中的神經控制人體的一切。由於大部分的人生活習慣不良，工作強度加大，頸椎病患者群體越來越大，頸椎病發病年齡趨勢越來越年輕化。現在就和艾菲爾老師一起看看，五種最傷頸椎的行為，

記得提醒家人丶朋友，讓他們能夠避免！

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【我要好眠】

1丶長時間低頭或久坐

這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像一個吊塔，後方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出丶頸椎不穩等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭後，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發頭暈丶噁心等癥狀。

2丶趴桌子上補覺，容易導致頸椎變形

不少人午睡時都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，並引發頸椎病等。

3丶坐軟沙發，會致頸椎病發病機率增大

不少人下班後喜歡窩在在軟沙發上看手機丶看電視，覺得勞累了一天，這樣做很放鬆愜意。其實這是大錯特錯的，越是在勞累的時候，越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度，窩在沙發上只能會加重肌肉骨骼的隱形損傷。

4丶空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿弔帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。

5丶不睡枕頭或枕頭過高，會致頸部韌帶勞損

對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但如果長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也不利於頸椎休息，這會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。

塔羅星座艾菲爾

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