如何運動能夠快速燃脂？想要瘦身的你真的要點進來了！
五月天來了，你還為肥胖而發愁嗎？但是怎麼都減不下來，可是你知道嗎，運動減肥要有科學方法的，什麼時長，強度都要注意。下面小蜜透個密，這個方法讓你運動瘦到90斤。
方法一：每周運動3—5天，半途而廢怎麼行
進行有氧運動，每次40分鐘左右，如果沒有時間，這些運動時間可以累積，另一個是肌力運動，這兩種運動都是可以快速燃脂的。相互交替，前期主要是有氧，可以健走，爬樓梯或者步行等運動，肌力運動來輔助，後期要加強肌力運動，主要是預防新陳代謝率遲緩而導致體重下降慢。
方法二：早上運動的結果是--燃燒脂肪
是不是一看到這個方法那減肥就特別有動力了啊。是的，早上是瘦身黃金時段，可以利用該時間來鍛煉。一醒來，把昨日的攝入的能量消耗得差不多，空腹去鍛煉，燃脂最快，早上是鍛煉的最佳時機，所以說對身體也有好處。
方法三：強度，力度要夠
運動中是需要強度，力度的，達到穩健，遊刃有餘，才能事半功倍。有氧運動的運動強度，至少要達最大心跳率的60%以上，你一次性的大動作，比如踩踏步機一直在運動1小時的效果肯定比你一天當中這裡走走那裡走走的好，雖然也是運動，但是要有足夠的強度才達到最佳效果。
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