睡覺也會長皺紋？你睡覺的姿勢正確嗎，想做睡美人快來圍觀正確的睡眠姿勢吧~

寶寶們都知道睡美人的故事吧，當公主陷入沉睡之後，只有王子的吻才能喚醒。但是如果你是一個滿臉皺紋的老巫婆，王子還會喚醒他嗎？寶寶們肯定不想當老巫婆吧，其實不正確的睡眠姿勢可能會導致你的臉長皺紋哦~這可不是我危言聳聽哦~不想變巫婆的寶寶們快來聽一聽，為什麼睡覺會長皺紋？以及正確的睡眠姿勢？

首先要給大家科普一下，為什麼睡覺會長皺紋？人體的大部分皺紋是因為肌肉運動產生的，比如說重複皺眉產生的抬頭紋，經常大笑的笑紋，但是睡覺的皺紋不是因為肌肉運動造成的，反而是被皮膚的拉伸、擠壓造成的。也就是說，當你睡覺的時候，你的臉部壓力都在枕頭上，面部被擠壓形成的褶皺。

在我們年輕的時候皮膚的修復更新活躍，彈性較大，這種褶皺只是暫時性的，恢復也比較快，但是日復一日年復一年的擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成，尤其是隨著年齡的增長，自己的各項功能都開始老化的時候，皮膚的彈性日益下降，而且這些長期存在褶皺的地方就會更加快速的形成難以消滅甚至是永久性的皺紋，那正確的睡姿是什麼呢？

1、仰卧。仰卧是最簡單不過的一種睡眠姿勢了，可就是這麼簡單的面朝天花板，好處可真不少呢！仰卧能使你的頭、頸以及你的脊椎處於天然的生理曲線，如你的頸椎、腰椎、尾椎等部位的放鬆十分的愜意。但是，打鼾的寶寶們最好不要考慮這個姿勢了。因為仰卧的時候舌根可能會因為重力作用後綴哦，堵塞呼吸加重打鼾的幾率。

2、半側卧。這是介於仰卧和側卧之間的一種姿勢，身體與床保持30~40度的傾斜角，基本保持全身的血液循環，使身心放鬆，又不至於擠壓我們的面部形成皺紋。

那哪些睡眠姿勢會產生皺紋呢？

1、側卧。雖然側卧有利於維持我們脊椎的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，但是側卧會導致我們的眼、鼻、唇的壓力過大，加重我們的笑紋和魚尾紋等。重力作用還會使我們胸部和臉部的肌肉出現下垂。

2、俯卧。這種睡眠姿勢可以減輕打鼾的癥狀，但是俯卧無法正常保持我們脊椎處於放鬆狀態而且給我們的關節和肌肉增加額外壓力。這種額外的壓力會刺激相應的運動神經，最後一覺醒來不但不會放鬆，反而會更加的疲憊。若是臉朝下睡，皮膚與枕頭相互摩擦擠壓，很有可能導致皺紋的增加，同時還會影響我們的呼吸。

好了，今天的分享就到這裡了~

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