除了按摩、艾灸穴位，這幾種食物，也有很好的養肺效果！

1.羅漢果：羅漢果，是清肺利咽的果王。羅漢果味甘、性涼，益肝健脾，有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效；可治喉痛、聲音沙啞、氣管炎、哮喘、咳嗽、胃熱等症。

2.蘿蔔：自古以來，中國就有冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方的養生諺語，古人早就認識到蘿蔔的養生功效。蘿蔔不僅含有豐富的維C和多種微量元素，還含有芥子油等有益成分。冬季常吃蘿蔔不僅可以消散內熱，還有下氣寬中，消積導滯等作用，故有「小人蔘」的美譽。白蘿蔔性清涼，有潤肺止咳的功效，尤其是在冬天，人們常常會出現燥熱痰多、肺部不適等癥狀，可以適量地吃一些白蘿蔔。尤其是白蘿蔔中含有的芥子油和菜苷，能與多種酶發生作用，是有效的抗癌成分。

3.梨：梨有潤肺止咳，滋陰清熱的功效。梨特別適合秋天食用。但是梨性寒，一次不宜多吃。特別是脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛的人，不能多吃。梨可減輕咽干喉癢，喉痛失音的癥狀；肺結核患者經常吃梨，可緩解肺熱咳嗽，喉癢痰多的癥狀；高血壓患者經常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀的減輕。

4.杏仁：杏仁分南杏仁和北杏仁，北杏仁偏苦一些，它有清肺的作用。比如說肺熱，肺氣上逆，咳嗽，我們可以吃點北杏仁，但苦杏仁有一定的毒素，吃的時候要掌握量。如果長期的咳嗽，或者體質偏虛弱一點，就用南杏仁。如果既要清肺又要滋養，就南北杏仁一起用。

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