懷孕後原來這麼「麻煩」，不看不知道，一看嚇一跳

都說十月懷胎，就為了一朝分娩，懷孕之後其實還很有多講究的，現在都提倡優生優育，女性在懷孕期間所吃的哪些需要補充的維生素，都會對腹中胎兒的生長發育起到很大的作用，精巧的科學補充維生素，能幫你更好的孕育一個健康的寶寶。

在懷孕的第一個月是胎兒的神經器官發育的關鍵時期，所以為了避免缺陷，准媽媽都會吃葉酸，這也是為什麼備孕的時候都要提前三個月吃葉酸的原因，補充葉酸還可以防止孕婦貧血。

在懷孕的第二個月要補充維生素B6和維生素C，因為這個月開始就會有早孕反應，有的孕媽媽會孕吐的比較厲害，那麼對於這部分的准媽媽，維生素B6就是她們的救星，喜歡吃麥芽糖的可以每天吃1-2勺的麥芽糖，因為麥芽糖中的維生素B6的含量是非常高的，還能補充體力。而且孕吐的時候食物殘渣會留在牙齒上，導致牙齒酸痛，刷牙的時候還會發現牙齒出血，那麼適量的補充維生素就能緩解這個癥狀。

在懷孕的第三個月是寶寶骨骼發育的重要時期，那麼這個月的主打營養就是鎂，鎂對寶寶的骨骼和肌肉正常發育都有一定的作用，那麼准媽媽就可以適量的吃一些生活中常見的含有鎂的食物，比如：葵花籽、堅果類的食物。

在懷孕的第四個月是准媽媽安全度過孕吐和有流產風險的時期，所以這段時期是寶寶開始發育大腦和心臟這些重要器官，那麼孕媽就要注意補充鋅來防止寶寶發育不良，准媽媽缺鋅的癥狀是比較明顯的，比如：味覺、嗅覺異常，食慾減退等。但是注意補鋅也要適量，具體補多少就要根據自己的情況來看。

從懷孕的第五個月開始，准媽媽就要注意補充維生素D和鈣，因為從這一時期開始，胎兒會因為生產迅速生長而缺鈣，這也就是為什麼有的准媽媽在懷孕中後期的時候會經常腿抽筋。

到懷孕的第六個月的時候，媽媽就不光為寶寶考慮了，很多准媽媽都會在這一時期出現缺鐵性貧血的癥狀，那麼無論對於寶寶還是准媽媽來說都是一種危害。

那麼到後期，也就是懷孕的7、8、9個月的時候，孕媽媽就只要保證好碳水化合物來維持身體熱量需求和膳食纖維防止便秘。那麼在這段時間裡面，肚子大可能會讓孕媽媽不想動，寶媽很容易就造成體重增長過快和便秘等情況，這些都是不利於以後的分娩，應該適當的進行運動，並且養成每天定時排便的習慣。

那麼從第十個月開始，准媽媽比較擔心的一個問題就是分娩的難度。這個月准媽媽可以適量的補充維生素B1，主要作用是避免分娩的時候產程延長造成分娩困難，那麼維生素B1也叫做硫胺素，這種不太常見的維生素不足的話，准媽媽在分娩的時候容易引起嘔吐、倦怠、體乏等癥狀，還又可能影響到子宮的正常收縮。