李湘伙食費居然是蔣欣八倍！差距這麼大可為啥李湘先瘦了三圈？

圖片來自WENN/網路

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王詩齡

前不久李湘和女兒Angela帶著自家的冰箱上了何炅主持的節目，在節目中非常大方的公開了自己家的冰箱。

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李湘家冰箱

原來李湘家的冰箱內存簡直要爆掉了！雙開門的冰箱被塞的滿滿當當，而且全部都是山珍海味，好想住到李湘家的冰箱里！

節目截圖

要知道山珍海味真的不是跟你說假的，想知道李湘家的冰箱裝了什麼讓大家都這麼驚訝嗎？海豹君一件一件扒給你看：

首先是一大盒燕窩：

李湘家冰箱內容

李湘(Li Xiang)

李湘 (Li Xiang)

瘦身冷知識1：下午4-6點練瑜伽

下午 6 點是人體分泌腎上腺素的高峰，這時最適合進行最困難的事情。最適合運動鍛煉的時間是下午的 4–6 點，在這個時間段鍛煉，你的瘦身大計可以達到事半功倍的效果。瑜伽的姿勢可以讓人專註於均勻深呼吸、得到平靜，使身體得到精神、物理和情緒的放鬆，減脂效果也不比有氧運動差，所以就在這個時間段一起練起來吧！

瘦身瑜伽

表情包

瘦身冷知識2：跑步姿勢不對等於白跑

跑步的確是最簡單的鍛煉方法，但是你的跑步動作真的正確嗎？非正確的跑步姿勢不但不能幫助你瘦身，還會給你的肌肉等帶來傷害。來看看這些跑步錯誤的地方你是不是也「中招」。

正確跑步姿勢

在跑步機上跑步，如果你扶著扶手跑 (走) 會導致你少消耗 20 % 的熱量。把手放在扶手上，就減少了上半身雙臂擺動的運動，而且支撐在扶手上的身體重量使得雙腿的工作量減少，從而導致整體消耗減少。同樣的配速下，扶著扶手會比正常跑步少消耗 20% - 25% 的熱量。

屈膝跑也是錯誤的方法，每次步子邁出之後，都要蹬直。

跑步時手臂不要左右擺動，而是要前後擺動，左右擺動會導致胸腔內的橫膈膜變得不順暢，很可能會岔氣。

跑步時要保持下盤穩定，不要每一步都感覺像要跳起來，如果發現自己有跳的趨勢一定要儘早改正。

Kiss