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媽媽產後腰疼不止,也是病嗎?


從孩子呱呱墜地到蹣跚學步,媽媽用雙手呵護稚童的過程中,她自己的身體開始一點點地積累疾病隱患。當兒女漸漸長大,媽媽的滿頭青絲卻中慢慢出現了幾根白髮。



媽媽產後腰疼不止,也是病嗎?


尤其是產後,腰疼纏身看著自己越來越彎曲的身影,你會不會心酸在心頭?


@劉姐:可能是抱娃,彎腰做事太久了,經常腰疼。一般是晚上睡覺,睡覺時間長了就腰疼,有時候坐著時間長了也是腰疼,平時做事很勞累。


@李媽:不中用了,娃大了,自己的腿腳不靈活了。


@芬姐:有時候上個樓,拖個地,腰都會閃。

不少媽媽在生娃後,身體都在走下坡路,有時她們為了「省省省」,抱著「撐一下就過去了」的想法,很容易就會熬成病痛纏身了。


產後腰疼的原因是什麼?對症下藥才是正道。


1.生理性缺鈣


生產後媽媽身體處於較為虛弱的狀態,因為消耗了大量能量,很多媽媽都在堅持母乳餵養,鈣流失也非常嚴重,缺鈣容易引起腰疼。


補鈣除了要均衡飲食,確保奶製品的足量攝入外,可以在在醫生的指導下補充一些鈣劑,恢復鈣質平衡。

善存氨糖軟骨素加鈣片,每100g含有11g的鈣,不含防腐劑、不含蔗糖、不含激素、不含香精的。科學補充,能緩慢補充人體所需的營養成分,有助增加骨密度,促進骨骼健壯,合理補鈣。只有骨質營養夠了,身體才會回歸自然的健康平衡。


惠氏啟韻媽媽奶粉,愛爾蘭原裝進口,親和人體母乳,有愛爾蘭政府授信,強化添加了多種孕期和產後必備的營養素,脂肪含量相當於一杯低脂牛奶而已。奶粉容易沖調,口感輕淡,甜度適中,完全沒有其它奶粉腥腥的味道。


如果媽媽腰疼的情況比較嚴重,必須到醫院進行健康檢查,及早治療。否則,會演變成慢性疾病,最終難以矯正。


2.餵奶姿勢不正確


有的媽媽習慣半躺在床上餵奶,長期固定一個姿勢睡覺,有的媽媽則是長時間固定姿勢抱著寶寶餵奶,這樣的動作都會引起單側的肌肉疲勞,導致產後腰疼。

要避免這種情況出現,除了改變餵奶的習慣姿勢外,採用哺乳枕也是一個緩解腰疼的好辦法。


這款來自丹麥的FOSSFLAKES哺乳枕符合歐洲母嬰A級標準,可水洗不過敏,無甲醛,完美貼合媽媽追求安全的要求。


另外,睡眠姿勢和習慣都必須調整,睡的床墊不能過軟。


想睡個好覺可以選擇這款護頸枕,枕芯不易塌,回彈率高。無論是仰卧,側卧都能有效舒緩頸部肌肉緊張,維持頸椎生理弧度,能在媽媽困意滿滿時,安心入眠。

3.產後過度勞累


幫寶寶洗澡、從嬰兒床抱起放下寶寶...產後照顧寶寶,總不少了低頭彎腰,但是頻率如此之高,腰部壓力山大啊。


針對此類情況,媽媽平時應該進行適量的體育鍛煉,或在專業人員的指導下做產後康復體操。並且應該尋求家人的幫助,分擔照顧寶寶的部分工作,爭取休息。

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