媽媽產後腰疼不止，也是病嗎？

從孩子呱呱墜地到蹣跚學步，媽媽用雙手呵護稚童的過程中，她自己的身體開始一點點地積累疾病隱患。當兒女漸漸長大，媽媽的滿頭青絲卻中慢慢出現了幾根白髮。

尤其是產後，腰疼纏身看著自己越來越彎曲的身影，你會不會心酸在心頭？

@劉姐：可能是抱娃，彎腰做事太久了，經常腰疼。一般是晚上睡覺，睡覺時間長了就腰疼，有時候坐著時間長了也是腰疼，平時做事很勞累。

@李媽：不中用了，娃大了，自己的腿腳不靈活了。

@芬姐：有時候上個樓，拖個地，腰都會閃。

不少媽媽在生娃後，身體都在走下坡路，有時她們為了「省省省」，抱著「撐一下就過去了」的想法，很容易就會熬成病痛纏身了。

產後腰疼的原因是什麼？對症下藥才是正道。

1.生理性缺鈣

生產後媽媽身體處於較為虛弱的狀態，因為消耗了大量能量，很多媽媽都在堅持母乳餵養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。

補鈣除了要均衡飲食，確保奶製品的足量攝入外，可以在在醫生的指導下補充一些鈣劑，恢復鈣質平衡。

善存氨糖軟骨素加鈣片，每100g含有11g的鈣，不含防腐劑、不含蔗糖、不含激素、不含香精的。科學補充，能緩慢補充人體所需的營養成分，有助增加骨密度，促進骨骼健壯，合理補鈣。只有骨質營養夠了，身體才會回歸自然的健康平衡。

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如果媽媽腰疼的情況比較嚴重，必須到醫院進行健康檢查，及早治療。否則，會演變成慢性疾病，最終難以矯正。

2.餵奶姿勢不正確

有的媽媽習慣半躺在床上餵奶，長期固定一個姿勢睡覺，有的媽媽則是長時間固定姿勢抱著寶寶餵奶，這樣的動作都會引起單側的肌肉疲勞，導致產後腰疼。

要避免這種情況出現，除了改變餵奶的習慣姿勢外，採用哺乳枕也是一個緩解腰疼的好辦法。

這款來自丹麥的FOSSFLAKES哺乳枕符合歐洲母嬰A級標準，可水洗不過敏，無甲醛，完美貼合媽媽追求安全的要求。

另外，睡眠姿勢和習慣都必須調整，睡的床墊不能過軟。

想睡個好覺可以選擇這款護頸枕，枕芯不易塌，回彈率高。無論是仰卧，側卧都能有效舒緩頸部肌肉緊張，維持頸椎生理弧度，能在媽媽困意滿滿時，安心入眠。

3.產後過度勞累

幫寶寶洗澡、從嬰兒床抱起放下寶寶...產後照顧寶寶，總不少了低頭彎腰，但是頻率如此之高，腰部壓力山大啊。

針對此類情況，媽媽平時應該進行適量的體育鍛煉，或在專業人員的指導下做產後康復體操。並且應該尋求家人的幫助，分擔照顧寶寶的部分工作，爭取休息。

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