為了美麗好身材，很多朋友總是不顧一切地減肥，甚至節食！
為了美麗好身材，很多朋友總是不顧一切地減肥，甚至節食。但是，減肥不等於節食，並且節食有很大的危害。接下來，小編就詳細為大家介紹一下節食減肥危害大啦。
吃肉減肥方法曾一度是愛肉者最愛採用的減肥方法，覺得只吃肉可以增加飽腹感，更能夠提高身體新陳代謝，但是此種飲食習慣卻會給腎臟造成過度負擔，也會使減肥者患上腎臟疾病，還會使血液中脂肪含量升高，也會使女性患乳腺癌的概率提升，更會造成情緒低落，所以說吃肉減肥方法也並不可取。
經常飢餓，堅持素食的節食減肥方法最容易使減肥者發生缺鐵性貧血，貧血了就會引起皮膚乾燥萎縮，毛髮易脫落，所以說減肥就要注意飲食結構，能夠減肥的最好飲食結構則是碳水化合物為主，脂肪減少，蛋白質要充足，如果任何一種減少都會給身體機能造成影響，嚴重引起疾病，所以說想減肥的MM們一定要注意減肥方法，不能盲目減肥，更不能只追求減肥速度。
研究人員發現不吃主食的減肥者壞膽固醇降低了，而不吃主食的減肥者壞膽固醇卻上升了，也就是說減肥也要吃主食，否則會導致壞膽固醇增加，增加患心臟病的風險，還有服用減肥藥減肥的MM們也要明白，經常採用此種減肥方法會引發心臟疾病，有的會更嚴重。
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