水果吃法 夏季水果這樣吃可以清涼一夏

天熱時，出汗過多，身體水分與鹽分流失，這時就需要吃些水果補充營養了，這個季節吃水果可以多選，那麼在這個炎熱的夏季，那些水果怎麼吃最有營養呢?水果吃法有哪些?愛吃創意美食的朋友，可以一起來學習一下。

水果的新奇吃法

酥皮水果派

材料

酥皮3張，草莓適量，蘋果適量。

做法

1、將解凍好的酥皮切成大小均勻的小正方形。

2、然後將水果包裹進來，邊緣用叉子壓緊，印出花型備用。

3、烤箱180度，預熱10分鐘，烘烤20分鐘即可。

酸奶水果沙拉

材料

兒童優酪乳1杯，火龍果1個，蘋果1個，香蕉1根，西瓜1塊。

做法

1.將火龍果、蘋果、、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒。

2.然後將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，這樣做可以防止氧化變黑。

3.把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上兒童優酪乳即可。

做法

1.將火龍果、蘋果、、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒。

2.然後將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，這樣做可以防止氧化變黑。

3.把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上兒童優酪乳即可。

做法

1.米洗凈，裝器皿中，用2杯水浸泡1小時。

2.瓠瓜絲用熱水浸泡30分鐘撈出，另加糖15克以及醬油半杯，覆上微波薄膜。

3.與米一起放入爐內，用高火煮10分鐘後，再用中火加熱12分鐘。

4.把飯取出，靜放3分鐘後，趁熱拌入白糖、醋。

5.瓠瓜絲切成段，姜及黃蘿蔔也切成條絲狀備用。

6.取一張紫菜皮擺平，鋪上飯，再鋪適量的肉鬆(豬肉剁細)、薑絲、瓠瓜絲、黃蘿蔔絲、蛋(雞蛋打散煎成餅皮)皮，捲成筒形，再切塊即可食用。

總結：水果的新奇吃法，看完之後，你也會心動起來，讓家裡的水果換種吃法，吃出健康喲。

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