這6種不貴的食材是「血管清道夫」，常吃血管不易堵，血液不粘稠

血液粘稠，是很多中老年人較為常見的一種癥狀。它是引發高血壓、高血脂、高血糖等疾病的根源，也就是我們常說的「三高」，三高給我們中老年人帶來了極大的困擾，它嚴重的影響著我們的生活。而且血管是我們身體健康的一個重要部位，它能幫助我們排出體內垃圾，讓我們的血液變得更加乾淨，但如果我們的血液不能及時清理的話，就會造成血液堵塞，變得粘稠，流通不暢，當它們這些垃圾積累到一定的程度時，就會危害我們的生命健康。所以，平時多吃一些清理血管垃圾的食物，是很有必要的，能對我們的血管保健起到很大的作用。

蝦，是一種老少皆宜的食物，它味道鮮美，營養價值高，它裡面含有的「蝦青素」是目前為止，世界上最強的「天然抗氧劑」之一。它能在為人體提高免疫力的同時，還能預防腫瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發生，被稱之為天然的「血管保護傘」，每周吃一次，心臟好、血管清、人長壽！

除此之外，還要一種「血管清道夫」食物，那就是黑蒜。黑蒜是由大白蒜髮酵製作而成的，經過發酵後的黑蒜，水分流失嚴重，但它含有的蛋白質是普通大蒜的百倍。黑蒜能明顯的修復胰臟細胞，恢復胰髒的自身調節血糖能力，有效預防和控制三高及其併發症，同時，黑蒜還有明顯的降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

當然，除了以上這兩種食物之外，小編還給帶準備了一些平常方便吃到的食物，它們在清血管這方面的效果也是很顯著的！下面咱們就一起來看看吧。

都說了清洗血管一定要吃穀類，穀類最最著名的也莫過於我們的黑豆了，光吃黑豆的效果不是很明顯，但是搭配醋一起吃，就很不錯了,因為醋能起到軟化血管的作用。

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少等狀況。同時，它也是幫助我們清理血液垃圾的好幫手。在空閑的時候吃幾粒，既補充營養，還能清除血液垃圾，一舉兩得。

羅布麻茶是很好的抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;靜東堂羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用

都說燕麥是「血脂」，血稠的溶解劑。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，有效抑制人體對膽固醇的吸收，可以很好的調節血脂，降血稠，常吃，讓你的血液更清澈，更健康。並且對於老年人來講，每天來一杯燕麥，不僅能保護血管，還能起到防便秘作用。

桑葚干現已是大眾最喜愛的小零食了，不僅好吃，營養還非常豐富，桑葚干能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成

小編專註食療養生，喜歡的朋友可加微信交流jdt686888

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