日常生活中14種最常見傷害精子的行為

1、最快速的傷害——熬夜：男性長期熬夜，使體內激素水平紊亂，內分泌失調，雌激素升高，就會降低精子質量，且如果長期處於熬夜過勞狀態，危害不斷積累，逐漸就會由偶然性的生理功能障礙，對男子生殖系統造成病理損害，引起不育。

2、最劇烈的傷害——動怒：心情鬱悶，情緒長期不穩定，可影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大的影響，精子數量可能因此銳減，嚴重者可致婚後不育。

3、最直接的傷害——縱慾：男性的「精子庫」不是水龍頭，房事過頻、手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。長期連續作戰最直接傷害精子，能使每毫升精液中精子數量直線下降到2000萬個，懷孕的機會渺茫。

4、最痛苦的傷害——禁慾：很多備孕夫妻都有這樣的誤區：先禁慾，然後到了排卵日再釋放，這樣受孕成功率會提高。這種說法是錯誤的。若男性長時間不過性生活，精子憋在「堰塞湖」久不出兵，便會失去活力，最後在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。

5、最無聊的傷害——久座：正常情況下，陰囊區的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最適合睾丸的生長發育。無論是在工作、在家裡還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息、活動一下。

6、最持續的傷害——煙灑：煙草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睾丸萎縮和精子形態改變，精子的畸形率升高。慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。男性一定要避免經常性的過度飲酒。

7、最奇葩的傷害——雌激素：雌激素會對男性生殖系統產生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發睾丸組織結構變化。如部分男性護膚時隨意使用女性化妝品，這些專門為女性研製的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產生損害，造成性腺功能低下。

8、最不應該的傷害——汽車尾氣：汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等。最嚴重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性的睾丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。

9、最可憐的傷害——缺鋅缺硒：鋅是生殖系統內重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力。而硒的缺乏會使體內過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統和睾丸的傷害。

10、最高級的傷害——高溫：高溫不利睾丸，影響精子質量。在現實生活中，男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

11、最典型的傷害——噪音：隨著現代化的發展，城市噪音對健康的影響更突出了。噪音能夠像激素一樣影響人體內分泌功能，它會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常，長時間的噪音污染可以引起男性不育，要遠離噪音。

12、最無意的傷害——輻射：大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子密度等重要指標。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

13、最窒息的傷害——緊身褲：男性若喜歡穿緊身不透風的內褲、牛仔褲，會使得局部溫度過高，不利精子的健康形成。因此，不要常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。如果天天穿牛仔褲的話，容易引起生殖健康問題。

14、最有毒的傷害——藥物：藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類葯等有礙於精子的生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類有害物質。性保健品泛濫，有些含有性激素或類似成分，可能會影響睾丸的正常生精功能，選擇時應格外小心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！