補腎並不等於壯陽，腎虛食補更簡單可行

在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

引起腎虛的原因很多，但常見的原因還是房事過頻、遣泄無度所致。房事的頻度因人而異．一般來說，以房事後第二天身體不發累、心情舒暢為合適．從年齡上看，以青年夫婦每周2—3次，中年夫婦每周1一2次為宜．因此，日常護腎必須注意性生活要適度，不勉強，不放縱。

在飲食方面，感到無力疲乏時可以多吃含鐵和蛋白質的食物，如木耳、大棗，烏雞等．消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。具有補腎作用的食品很多，其中最簡單可行、經濟實惠的是羊背骨湯。

經常進行腰部活動也能起到護腎強腎的作用。此外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多也要按時休息。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！