女性腎虛怎麼辦 試試見效最快的食療方

聽到腎虛，大多數人以為這是男人的專利，其實並非如此，女性也同樣存在腎虛的說法。女人如果腎虛的話，會影響到身體其它器官的健康。所以不要笑女性補腎，一旦腎虧了，可以試試以下食療方，見效快。跟51養生網小編一起來看看吧。

1.桂圓胡桃湯

桂圓乾50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。

2.芪歸粥

生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入葯汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。

3.枸杞參苓粥

枸杞60克，人蔘10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。

4.雙耳益腎粥

銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。

5.淡菜湯

其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

6.銀耳冰糖

原料銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。

做法水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清，放入鍋中，攪勻即可。[用法]早晨或睡前服食。

作用潤肺補氣，滋陰補腎。適宜於午後潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。

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