食物營養 8種常見食品食療養生有奇效

自古以來，我國在飲食養生上有源遠流長的歷史。而一些健康食品不僅營養豐富，它們還具有食療養生的功效。接下來51養生網小編告訴你哪些食物有養生功效。

1、蜂蜜治失眠

想盡各種方法都無法入睡？喝點蜂蜜就沒問題了。因為蜂蜜中有一種自然成分，可以幫助大腦進入「關閉」的狀態。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

2、葡萄柚能減肥

吃葡萄柚有助於防止脂肪團的產生。葡萄柚富含維生素C，可促進肝臟解毒酶的生成和活動。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

3、生薑水暖胃止吐

一項新研究發現，化療患者服用生薑膠囊之後，噁心嘔吐明顯減少。

第六種：花椰菜

功效：清理血管

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。

推薦食譜：香炸花椰菜

做法

花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！