月經不到半個月又來，失眠煩躁，中醫開1個食療方子調好了

網友真實案例：李女士，今年49歲，近一年以來她經常覺得頭暈、腰酸背痛，而且心情很煩躁。時不時就和先生吵架，伴隨著脾氣越來越大，記憶力也漸漸變差，常常因為找不到一樣東西就大發雷霆。晚上失眠睡不著，索性就在客廳里看電視到很晚，經常看家庭倫理劇看得很投入，常被劇情帶動情緒，一下哭、一下怒的。

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這些情況出現了一段時間後，李女士還發現自己的月經不到半月又來，而且量很多，感覺整個人感到很疲憊。一直以來她的離家周期都是正常的，所以她意識到了問題的嚴重性，就去醫院做檢查，醫生建議她做B超和性激素六項檢查，依照描述的癥狀，加上李女士的年齡，李女士可能是更年期綜合症。

果然指標是有點異常的，有卵巢早衰的傾向。醫生開了一些雌激素的葯回來給李女士吃。但是因為雌激素是激素類葯，吃了之後身體開始出現發胖的跡象。而且失眠、煩躁並沒有多大的改善。

無奈之下李女士只好求助中醫，中醫上解釋更年期綜合症是因為腎臟出現問題，包括腎水不足則肝木不榮，出現肝腎陰虧，陰虛陽亢；陽氣不足，脾腎陽虛，腎陽虛衰；腎氣素虛，或陰損及陽，或陽損及陰，以致腎的陰精、陽氣俱不足，使得腎陰陽俱虛；或久病耗損，失精太過等致腎精虧損。

更年期因為腎臟虧損，導致氣血不足，才會出現月經紊亂、失眠煩躁等情況。所以女性平時要注意保養腎臟，可以通過食物來補血氣，補腎氣。

①桂圓百合棗仁茶補血氣、治失眠、煩躁

桂圓煲和棗仁茶含有百合、酸棗仁各10g、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥各5g，水煎服。女人更年期特別容易出現潮熱面紅、疲憊、想睡覺、記憶力衰退、暴躁易激動、經期紊亂、神經過敏等癥狀，酸棗仁、百合等適合改善更年期血虛所導致的心煩不眠及心悸不安，桂圓有補血的功效，茯苓、枸杞子補腎養肝、壯筋骨、除腰痛的作用，小麥除煩安神。

②鯉魚湯改善頭暈、臉色暗淡

鯉魚1條，制附片10g，清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾乾淨後用制附片的汁煮鯉魚。這個湯適合更年期有頭暈目眩、耳鳴、腰酸背痛、面色暗淡癥狀的人喝。

李女士不太喜歡魚腥味，她就經常自己自己煮桂圓百合棗仁茶喝，臉色變得紅潤了很多，失眠得到改善，重要的是月經沒有這麼紊亂了。而且喝這個桂圓百合棗仁茶不像激素葯一樣會發胖。女兒還嫌她天天自己煮太麻煩幫她網購了同樣配方的袋泡茶，效果也是一樣，用開水一衝一泡就能喝。

此外，中醫還提醒，更年期或者即將進入更年期的女性應該注意以下幾點情況：

1.保持放鬆的心情，對孩子、家裡的事情選擇適當放鬆，就是不要管太多；

2.平時可以去跳跳廣場舞、運動運動，放鬆身心；

3.盡量少吃冰冷、刺激，比如辛辣、油膩的東西。

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