吃肥肉會長胖嗎？肥肉並不是肥胖的元兇
吃肥肉會長胖嗎？很多人習慣於把肥肉和油光滿面的樣子聯繫在一起，認為吃肉是致胖的元兇。但事實上，不吃肉變瘦了是因為它減去了肉中含有的那部分熱量，「瘦」是自然的事。若把不吃肉改為不吃其他東西，如改為不吃魚，即減去吃魚吸收的那部分熱量，結果也是一樣。可是這樣做的結果是導致營養失衡，長期如此會對健康產生不利影響。
這裡所說的「肉」是指動物的肌肉，裡面含有豐富的動物蛋白質。蛋白質是構成人體的重要物質，如果每天不攝取一定量的蛋白質，就會營養不足，特別是動物蛋白質及構成蛋白質的氨基酸，是人體不可缺少的。我國居民的食物，主要是米、面、副食品等。從能量角度來看，主食與副食同樣提供熱量。主食中的碳水化合物是熱量的必要原料，如利用不完，便會變成脂肪，儲存在體內。想減肥的人如果只減少或不吃肉而不減少澱粉（主食）及各種油類的攝入，即不控制總熱量，結果往往是仍然肥胖。
總之，我們應該平衡膳食，了解食物的營養成分及熱量，根據每個人的具體情況來合理飲食，保持能量平衡，才能預防肥胖的發生，而不是說不吃肥肉就行了。
減肥也要食用一定量的脂肪
只吃蛋白質減肥，很容易造成酸血症。人體能量的產生需要糖類，而減肥期間人體處於低糖狀態，身體必須分解蛋白質與脂肪才能產生足夠的能量。因此必須進食必要的脂肪。
※白領如何養身 白領健康食譜
※白領養生 8個時段「忙裡偷閒」做保健
※白領養生：白領警惕「心理死亡」——早衰綜合症
※白領養生：久坐一族的脖頸保健操
TAG:幸福天使 |
※減肥，為什麼要吃肥肉？| 吃多少肉不會胖？
※不吃肥肉？這些「隱形肥肉」？！孕媽咪沒少吃！
※吃肥肉會長胖、得高血脂？這4個好處都「屬於」肥肉
※肥肉不能吃？這種肉要吃肥的，軟血管、清血栓，越肥越好
※減肥要喝高蛋白？小心吃錯長肥肉！「養肌減脂」應該這樣吃！
※減肥不吃肉？這些比肥肉還厲害的，先戒了
※吃肥肉會讓你胖嗎？下篇
※妹子容易長的「橘皮肥胖紋」，比肥肉還難減掉？
※妹子容易長的橘皮肥胖紋，比肥肉還難減掉？
※小漂亮的健康飲食：只要不吃肥肉，就不會長胖？
※吃魷魚會胖嗎 肥肉比鮮魷魚更不適合減肥者食用
※上身肥胖的人怎麼減肥，這些方法能夠幫你趕走肥肉，成功瘦身！
※準備減肥，這4種增肥水果要少吃，脂肪含量堪比肥肉，讓你越吃越胖！
※AB假吃爆米花卻狂吃紅燒肉？肥肉不再為長胖背鍋了！
※吃肥肉除了胖，還會給身體三個傷害！健康吃肉怎麼做？
※是誰給你們的勇氣，相信這些減肥法？肥肉本肉嗎
※肥而不膩，愛吃肥肉的你不要錯過哦，最後有彩蛋
※爆紅的吃肥肉也能減肥的神奇方法是什麼鬼？靠譜嗎？
※陳喬恩減肥大喊「想吃肥肉」！可TA比肉好吃、還能瘦！
※減肥不能吃肉，那你就錯了，吃這「減肥肉」，排油刮油，胖子瘦成猴