三大法寶治癒夏季濕氣暑氣 安穩度夏

每個季節都有著它的獨特的養生方式和方法，重要的是要找到適合自己的適合這個季節的。夏季養生重要的是去暑祛濕，也要注意多吃一些健脾胃的食物，吃什麼呢，下面的這些養生的夏季食材，一定不能少。

最佳肉食——鴨肉

民間有「大暑老鴨勝補藥」的說法。從中醫「熱者寒之」的原則來看，鴨肉更適合在燥熱的夏季食用。《本草綱目》記載：鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱」，適合體內有熱毒、易上火的人食用。鴨肉高蛋白低脂肪，富含維生素E及微量元素。周儉教授建議，煮鴨肉粥、清燉鴨肉等，都能起到很好的滋補效果。

最佳飲料——熱茶

說到消暑解渴，大多數人會想到吃冷飲、喝冰鎮飲料。周儉教授認為，冷飲雖能解一時之熱，卻過於寒涼，易傷脾傷胃。事實上，對抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既對身體有保健功效，又能促進汗腺分泌，幫助身體散發熱量、降低體溫，我國古時就有「熱茶最解暑」的說法。夏季要注意少吃涼的食物，多喝熱茶，是可以驅寒的作用的，而且還可以有抗衰抗衰的效果，同時也可以有降溫祛濕的作用。

最佳營養素——維生素E

德國科學家研究表明，人們在夏天會遇到三大危險，即日照傷害、臭氧的強氧化傷害與高溫傷害，而維生素E可以將這三大危險降到最低程度。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、黃綠色蔬菜等，在夏日飲食中應適量補充。這些食物都是不錯的補充維生素的首選食材，而且還能促進食慾，對於增強體質是不錯的選擇呢。

關於夏季祛濕去暑的一些食物，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是夏季不能缺少的就是鴨肉，可以滋補氣血，補充蛋白質，也可以多喝熱茶，多吃一些含有維生素的食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！