得了乳腺增生吃什麼食物更利於恢復？

來月經前乳房漲漲的，還有點疼，月經來潮後就好了。您有可能得了乳腺增生。

雌激素帶來美麗容顏的同時，也可能為女性朋友帶來乳腺增生。乳腺增生多見於25~45歲的育齡女性,其發生與卵巢激素分泌失調有關,孕激素分泌過少而雌激素分泌過多,或使用雌性激素,或雌性激素增高時(如妊娠哺乳期),均可出現本病。

乳腺增生的主要表現就是「疼」，哪裡疼？當然是乳房疼痛，還有乳房腫塊、乳頭溢液，並多隨月經周期或情緒改變而變化。這種疼痛常在月經前悄悄到來，月經來潮後減輕，也有人疼痛發生在排卵期前後，或持續疼痛沒有規律。乳房也是一個嬌氣的「小姑娘」，部分患者的乳房疼痛與情緒波動、勞累等因素有關。

乳腺增生青睞「胖妹妹」！肥胖的患者乳房疼痛相對多，因為高脂飲食，或者體重增加，體內的雌激素量會相對偏多。因為體內的雌激素較高，她的脂肪細胞會分泌雌激素，刺激增生發生。

飲食中攝入大量的脂肪及動物蛋白,這類物質促進了體內雌性激素的生成和釋放,也會誘髮乳腺增生。還有咖啡以及含有雌激素的食品、藥品也會誘髮乳腺增生。

生活工作節奏紊亂，或者生活壓力大，體內雌激素也會增多，這種情況也會促發增生。

經常內服、外用豐乳產品或在乳房內填充外來物做乳房整形的人,還有使用偽劣護膚品、化妝品者,由於成分的不安全,也會造成體內激素紊亂而容易發生乳腺增生。

投胎一直是個技術活，母親或姐妹有乳腺增生者,比沒有家族史者發病率要高。

一說到得病了，很多朋友更喜歡問的一句話是：醫生，我吃什麼食物可以治療這個疾病？吃什麼食物更利於這個疾病的恢復？

對於乳腺增生的預防和得了乳腺增生的建議，除了必要的藥物的治療，建議女性朋友改善生活方式、調暢心情、注意乳房保健,定期自查乳房和去醫院體檢（20～30歲女性每年做一次B超檢查，40歲以上每年做一次B超、兩年做一次鉬靶檢查）。

在生活中要科學合理飲食，吃什麼食物好目前醫學上沒有特別的推薦，但是不吃什麼卻有推薦，注意避免含雌激素的食品、藥品、保健品，勿食高能量食品，除此之外，保持積極樂觀的心情，勞逸結合，避免壓力山大及過勞，對於疾病的預防和恢復也有幫助。

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