睡覺姿勢不正確，也能長皺紋？

小四最近看到一則驚悚的實驗報告，嚇死寶寶了~睡覺姿勢不正確也能長皺紋。對於小四這種每過一段時間就換新睡姿的人來說，預計90%的睡姿都是錯誤的，估計皺紋會長滿全身，傷心~~(>_

睡覺姿勢對於嬰幼兒來說非常重要，睡姿不正確容易出現顱面畸形，導致組織，尤其是神經的發育不良。對於成年人來說，睡姿不正確也同樣會出現一系列問題，比如勁椎病、皺紋等。

睡夢中不知不覺就有了皺紋，這聽上去的確是一件很可怕的事情。人的生命中有1/3的時間在睡覺，當你在為了美麗努力奮鬥時，如果忽視了睡覺姿勢，一樣可能長滿皺紋。

我們把睡眠姿勢不當產生的皺紋稱為睡眠皺紋，睡眠皺紋和其他皺紋不一樣，是皮膚被長期重複性的拉伸、壓迫造成的。

睡眠時，外力（壓縮，拉伸和剪切）對面部的作用，如下圖：

然後，下面這張圖可以清晰地看出，因為年齡或者光老化形成的皺紋和因為睡姿不正確形成的皺紋是有一定形狀和分布差異的。

左邊1、2、3為老化產生的皺紋部位，右邊A、B、C為睡眠皺紋產生的部位

美國的科學家曾經做過這樣的一個實驗，他們製備了一批透明的充氣枕頭，觀察15名志願者睡眠時與枕頭的接觸情況。

綠色是與枕頭接觸的部位

在對比了一系列的照片後，專家得出結論：因為睡眠時臉頰受到擠壓，會在眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。

在年輕的時候，皮膚的細胞更為活躍，彈性更好，擠壓形成的皺褶也會很快的恢復。但隨著年齡增加，身體的各項機能逐漸老化，彈力降低，在經常擠壓的地方會形成永久性皺紋。

同時，睡眠皺紋還可加劇表情皺紋的嚴重程度。

隨著年齡的增加，女性抵抗表情紋就夠辛苦了，現在還要防禦睡眠紋，真的很累。（最近小四一直在擔心皺紋，感覺自己真的是老了）

生活中，最常見的側卧和俯卧非常容易產生皺紋。側卧會讓眼周、鼻子、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。俯卧，臉部、胸部朝下，增加了臉部與枕頭之間的摩擦，同時也會給呼吸、脖子造成壓力。（胸大的女生這樣睡覺真的會很難受）

仰卧和半側卧是比較好的睡覺姿勢，對面部產生壓迫感小不至於擠壓形成皺紋，對脊柱也好。

姿勢雖然好，但是睡覺不可能一直保持一個姿勢，那會很難受的。因此，國外發明了一些新的防皺枕頭。

這款枕頭將眼、頰、嘴的壓力有效分散到了前額與下巴。前額與下巴軟組織比較少，很難形成皺紋。

還有一種防皺枕頭是通過抬高面部來減少面部與枕頭的接觸來達到防皺。此外，如果沒有專業防皺枕頭的小夥伴也可以用柔軟的絲質枕頭代替哦。

有意識的仰卧和半側卧，加上一個好的枕頭，能夠有效預防睡眠皺紋哦。所以，從今天晚上開始，我們一起保持好的睡眠姿勢吧（仰卧或者半側卧）。

自動播放開關自動播放

吃的東西不健康 如何擁有好肌膚？<>

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！