打飛機，到底影響健身增肌嗎？
打飛機影響增肌效果這個話題一直在健身圈爭論不休，很多人認為打飛機對健身的危害主要有以下三點：
打飛機會降低人體的睾酮水平，從而降低肌肉修復的水平
打飛機會導致左右手臂大小不平衡
打飛機會消耗人體蛋白質，以至於肌肉無法正常恢復
有的小夥子為了達到快速增肌的目的，甚至開始戒擼，一個月不發泄一次。但這樣，真的好么？
下面我們就通過一段科普視頻來探究：打飛機對健身增肌的影響！
正所謂「小擼怡情、大擼傷身、強擼灰飛煙滅」！
關於打飛機這件事，重要的不是禁止，而是節制。根據個人體力情況，男生把擼管次數控制在每周一次為宜，最多不要超過兩次。這樣不僅能緩解壓力、釋放生理需求，也不會影響健身效果！
來源 Lifehack id：life-hack
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