洗澡時不能做的8件事，第2個你就常做！

悶熱的天氣稍微動動身上就粘乎乎的，

大家洗澡的頻率也跟著多了起來，

總覺得忙（玩）碌（耍）了一天洗個熱水澡

能衝去一天的疲憊。

可是，

澡是洗得越多越好么？

早上洗澡好還是晚上洗澡好呢？

看似簡單的洗澡其實蘊含著大學問，

洗對了可以養身健體，

洗不對則可能讓疾病找上門~

那麼，

到底早上洗澡好還是晚上洗澡好？

這個還得因人而異：

適合早上洗澡的人

油性皮膚的人。專家認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

早上需要剃鬚的人。對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。

夜間出汗多的人。如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。

適合晚上洗澡的人

上床睡覺前需要冷靜放鬆的人。睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。

白天化妝的人。如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。

乾性皮膚的人。對於濕疹患者和乾性皮膚的人來說，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。

白天鍛煉的人。白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。

無論是早上洗澡，還是晚上洗澡，都要注意不要犯下面這些錯誤哦：

洗澡最容易犯的8個錯

1

洗澡太過頻繁

並不是洗澡的次數越多越好，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。

洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。

建議：

天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1~3次澡，不要太過頻繁。

2

洗澡時間過久

洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。

建議：

洗澡最好不要超過20分鐘。

3

使用肥皂

很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔皮膚，但肥皂也會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。

建議：

最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

4

香皂塗全身

人體各個部位的皮膚出油的水平並不同，若把香皂或沐浴液塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱。

建議：

四肢等皮膚出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。

5

用水直接沖臉部

臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。

6

不清洗沐浴球

沐浴球是細菌滋生的「溫床「，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。

建議：

每次洗完澡後，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。

7

水質太硬

硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的癥狀。

建議：

在家中安裝凈化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。

8

使用生鏽剃鬚刀

很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮鬍子，但是，長期放在浴室的剃鬚刀極易生鏽，而用鈍的剃鬚刀也會對皮膚產生較大傷害。

建議：

剃鬚刀放在家裡乾燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生鏽，或者將生鏽剃鬚刀定期放入醋中浸泡除銹。

需要注意的是，洗澡雖然能夠幫助我們放鬆身體，緩解疲勞，但當出現下面幾種情況時，千萬不要洗澡！

以下6種情況不宜洗澡

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

體質較差女性不能用冷水洗澡

對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，引發感冒、發熱等疾病。

酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

飯後不可立即洗澡

飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。

怎麼樣，

現在知道怎樣才能越洗越健康了吧？

快告訴給你關心的人吧~

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本文來源：綜合生命時報、新華網、人民日報、最愛大北京、人民網

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本文編輯：楊亞立

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