常吃這5種食物，不僅能有效排毒，還讓人更長壽

我們的身體每天都有新的毒素產生，也不斷的有毒素被排出去。

一個健康的身體的，新的毒素和排出的毒素達到一定的平衡，如果哪一天，我們排出的毒素邊少了，身體的各項疾病就會到來了。

人要想更長壽，一定得先排好毒。

一般體內的毒素是通過排汗、排尿、排便等途徑排出的，而合理的膳食也有利於體內代謝廢物及腸道發酵毒素的產生，提高人體的排毒功能。

下面介紹幾種食物，對排毒有效果。

1、苦瓜，它具有很強的降火排毒作用，還能抗癌，還能提高身體的免疫力。

2、綠豆，它具有清熱解毒、消暑解渴的功效，經常喝綠豆湯有利於排毒、消腫等。

3、絲瓜，它具有清熱利腸的作用，還能消暑解熱。

4、胡蘿蔔，它不僅可以清熱解毒，還具有潤腸清肺的作用。

5、木耳，它可以促進腸道的蠕動，對預防高血脂有積極的作用，還能潤肺排毒。

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