腳發麻、乏力、觸痛？每天花10分鐘掐按這個穴位，當即見效

腳發麻是生活中常見的毛病，機會每一個人都會出現，腳發麻時，會發現腳底知覺遲鈍，走起路來感覺腳乏力、皮膚會感覺發涼？情況重一些的，腳發麻時，如果觸碰到任何物體，腳部就有針刺樣疼痛的現象，讓大家的生活平添許多煩惱。

為何會腳發麻？

西醫認為：腳發麻是由於人體的末梢血液流通不暢而導致的，手足局部供血不足而出現發麻的現象。腳麻木是人們日常生活中常常會出現的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可誘發。

中醫認為：腳發麻實際在中醫病症範疇稱為痹症，是由風、寒、濕、邪毒氣侵入體內的一種重要信號。當邪毒氣侵入五臟六 腑之前，第一感覺是手腳發麻，四肢酸脹、沉、痛、有針刺感，這就是經絡受阻發出的信號，也是人體防禦的最後防線。

如不及時調理，日久經絡受損，從而破壞了人體神經傳導功能系統，造成神經壞死，最終發生中風、偏癱、 心梗、腦梗、糖尿病壞疽，讓人抱憾終生。

怎麼消除腳發麻、乏力、觸痛？每天花10分鐘掐按這個穴位，簡單易做有效果：

在大腿前側，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，有一個穴位叫做「髀關穴」。

如果感覺哪一側的腳麻木不仁，就找到此穴，然後用大拇指指尖用力掐按，按下去之後輕揉幾下，隨之緩緩抬起，速度不要太快，力度變化要平穩緩慢。

如果每天能按10分鐘左右，會很快感受到腳發麻的現象，有明顯減輕。

從中醫認為痰濕導致肢體麻。

痰濕就是脾運化不足而產生的垃圾，它日久入絡，阻礙氣血的運行，從而會誘發肢體麻木。

西醫所說糖尿病、動脈硬化、高脂血症等引發的肢體麻木，都和中醫里的痰濕有關係。又因為痰濕性趨下，所以我們的雙腳往往最先感受到麻木，程度也最為嚴重。

髀關穴有健脾、實土、勝濕的功能

利用髀關穴是可以改善足部發麻。而且，這一辦法在體內水濕較重的人身上，是最為靈驗的。具體來說，到底是哪類人呢？

身體超重或者肥胖，血脂異常，有不同程度的動脈硬化，腹部鬆軟龐大，大便不規律，舌體龐大而有齒痕。這類人是最適合用髀關穴調理足部麻木的。

還可以進行下面的運動來消除腳發麻：

1、將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次。

2、順時針、逆時針轉動腳踝各10次。

3、將腳趾併攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。

4、腳平貼於地然後換腳，重複練習20~30次。

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