夏季瘦身這樣做~~
減肥方法:少劇烈運動
不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天,在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節,運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫,再加上運動,這可能一時間能讓你瘦下來,但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以,好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛煉,例如選擇走樓梯而少乘電梯,久坐了就多去倒杯水,運動運動。如果覺得不夠,傍晚,晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇最重要。
薏米紅豆粥
製法:薏米和紅豆按2:1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
減肥原理
薏米紅豆粥的做法很簡單,非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內的濕氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。薏米跟紅豆都是祛濕,消水腫的佳品,可以每天當晚餐食用,絕對無副作用的減肥食譜哦。
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