濕氣重是萬病之源，每天喝點它，祛濕排毒，還會變成易瘦體質

又快到了濕氣很重的季節了，過了春節，梅雨天氣一天天逼近，特別是住一樓的童鞋更要注意，濕氣很容易上身。即使不住一樓，常年累月的飲食，天氣等也會讓人積累了濕氣。濕氣重還會容易發胖哦。想知道自己是否濕氣重？可以通過以下4點自測。

1、吃飯時腸胃不佳：該吃飯了，胃口不佳，吃了飯又感覺東西往上頂！

2、清早洗漱時看面色和舌苔：早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

3、入廁時看大便形狀：便後發現，便便粘在馬桶上，沒那麼容易沖乾淨。

4、看精神狀態：精神狀態不佳，有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？

提到祛濕，很多人就會想到喝薏米紅豆粥，但是一想到要花時間煮，又放棄了，現在生活節奏快，忙忙碌碌都顧不上這些了。那麼我們可以選擇一些簡便的食物，也可以同樣祛濕，特別是祛濕花茶，效果會更快一些，身邊很多人喝了反饋很好。

一，紅豆、薏米，用水浸泡3小時後，放入攪拌機，加入適量開水，攪拌成糊，然後放入鍋中熬煮5分鐘。每天早晚喝一碗，對於祛濕，有非常明顯的效果。

紅豆、薏米搭配，是最好的祛濕品，非常適合體內濕氣重的人食用。而紅豆和薏米，又是非常好的排毒和減肥的佳品，很多人身體發福，堅持喝紅豆薏米，都會達到瘦身效果。平時可以把紅豆薏米粉沖泡成粥代餐，美容、祛濕、排毒、瘦身，就在這一碗之間。

紅豆薏米的另一個做法，就是炒制後做成茶水，有利尿消腫，祛濕美白的作用，體內濕氣重、腎虛、皮膚暗淡粗糙、肥胖的人群，紅豆薏米茶，是最好的茶品。

二，芡實、薏米用水浸泡3小時，與燕麥一起放入鍋中，加水熬成粥，每晚喝一碗，達到補腎健脾、祛濕的效果。

芡實在中醫來說，是價值極高的一味藥材，芡實是健脾益腎的聖品，從古代書籍中就有記載，說芡實是「永葆青春活力」以及「防止衰老」的良物。是補腎固精的聖品，可以治療慢性泄瀉、尿頻、遺精、白帶多、腎虛導致的腰膝酸軟、小兒遺尿等癥狀。

三，玉米須、陳皮、菊花、決明子、烏梅、山楂干適量，用開水沖泡，加入冰塊，每日飲用，可以達到快速祛濕消腫的效果。適合濕氣重以及肥胖的人群。

四，薏米、紅豆、決明子用小火翻炒，與山楂干。麥芽、陳皮、茯苓、冬瓜干，沖泡成茶水，每天喝一杯，能達到祛濕消腫效果。

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