老中醫說：年紀輕輕頭髮掉了一半？不要急，每天吃點它能長回來！

之前大家有沒有關注熱播仙俠大劇《三生三世十里桃花》，楊冪的髮際線成了網友熱議的話題。一向喜歡自黑的楊冪也在網上向網友「撒嬌」：「你們再批評我，我就……就去植髮了。」楊冪真的需要去植髮嗎？如何判斷非正常掉發？導致脫髮的原因有哪些？如何養護自己的頭髮？

對於掉頭髮這件事兒來說，多少才算是嚴重呢?給個最簡單的標準，脫髮。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭髮不超過100根，都是正常的。如果每天脫髮超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫髮。脫髮的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫髮現象主要是精神壓力、不規律作息、不健康的飲食等。

脫髮十大原因,哪一個是你的煩惱的原因

1.精神性脫髮：精神壓力減輕後可自愈

精神性脫髮，是因精神壓力過度導致的脫髮。精神壓力過大，頭皮立毛肌收縮，為毛囊輸送營養成分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，從而造成頭髮生態改變和營養不良。此外，精神壓力還可能會引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。「精神性脫髮是暫時性脫髮，」熊春萍說，精神狀況改善後，或者精神壓力減輕後，一般都可自愈。

2.雄性激素源性脫髮:腦力勞動男性小心。雄性激素源性脫髮也稱早禿，俗稱「謝頂」，通常與遺傳和雄性激素有關，屬於永久性脫髮。以前額及頭頂部漸進性脫髮為主要特徵，多見於從事腦力勞動的男性，常在20~30歲開始出現脫髮。脫髮一般從前額及顳部兩側開始，前髮際線逐漸後退，前額變高。隨著年齡增大，頭頂部頭髮逐漸稀疏甚至暴露頭皮，而後枕部及兩側髮際處仍常有頭髮，病情重者，頭頂和前額部脫髮連成大片，脫髮區皮膚光滑或遺留少數稀疏細軟的短髮。「雄性激素源性禿髮病程一般進展緩慢，」 熊春萍說，女性患者脫髮程度較輕，大多數為頂部毛髮稀疏，毛髮變細變軟。

3.脂溢性脫髮：少食油膩辛辣食物勤洗頭。脂溢性脫髮是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。通常多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年，頭髮細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部開始脫髮，蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。「溢脂性脫髮的治療須，首先注重頭髮的保健護理，」 熊春萍提醒，同時，少食油膩及辛辣食物，勤於洗頭，此外，可局部用藥去除油脂，減少皮屑，消炎止癢。

4.斑禿：病因與毛髮生長暫時性抑制有關。熊春萍介紹，斑禿，俗稱「鬼剃頭」，是一種局部性斑狀脫髮。通常是驟然發病。病因與神經精神因素引起毛髮生長的暫時性抑制、內分泌障礙、免疫功能失調有關。主要表現為頭部突然出現圓形或橢圓形斑狀脫髮，患者大多無自覺癥狀，但患處頭皮會光滑發亮，周邊毛髮鬆動易脫，個別患者頭髮還可能會全部脫光，嚴重時眉毛、鬍鬚、腋毛、陰毛等都可能會脫落。「斑禿可自愈，但又可能會經常複發，病程可持續數月或更久。」 熊春萍說，恢復期的新發呈纖細、柔軟、灰白色，逐漸粗黑，最後恢復正常。對於斑禿的治療，應尋找病因，然後採用心理疏導等方法進行心理治療，還可輔以內服及外用的藥物治療。

5.物理性脫髮：扎辮子、盤髮髻都可能是禍因。物理性脫髮包括機械性脫髮、灼傷脫髮和放射性損傷脫髮等。機械性禿髮是某些特殊的髮型造成頭髮的折斷或脫落，比如女性的辮子、髮髻以及男性的分頭髮式等。「頭髮需保持一定程度的自然蓬鬆和對壓力保持適當的彈性，如果直接受到拉力，比如用絲帶或橡皮筋緊緊紮起來，容易造成前額頭髮折斷脫落，髮際線後退。」熊春萍說，日光中的紫外線過度照射，經常使用電吹風，也容易讓頭髮變稀少。「放射性損傷，也會引起頭髮脫落。」

6.化學性脫髮：警惕某些藥物和濫用美髮產品。熊春萍介紹，腫瘤病人接受抗癌藥物治療或長期使用某些化學製劑，也容易導致化學性脫髮。比如常用的慶大黴素、別嘌呤醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲雙酮、普萘洛爾(心得安)、苯妥英鈉、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等藥物，都可能會引起脫髮。此外，燙髮劑、潔發劑、染髮劑等美髮產品也是引起脫髮的常見原因。「近幾年來，女性頭髮變稀疏的發生率不斷增多，跟這個原因不無關係」。

7.感染性脫髮:真菌感染、寄生蟲、病毒是元兇。由於真菌感染、寄生蟲、病毒及化膿性皮膚病等因素而造成的脫髮，稱為感染性脫髮。熊春萍介紹，頭部水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒(HIV)、麻風桿菌、結核桿菌、梅毒蒼白螺旋體，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫髮。同時，局部皮膚病變，如溢脂性皮膚炎、扁平苔蘚、感染黴菌或寄生蟲等，也會造成脫髮。

8.營養代謝性脫髮：缺蛋白缺鐵缺鋅可致脫髮。「如果營養代謝出現了問題，也會導致脫髮。」 熊春萍說，比如，食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及某些代謝性疾病，如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等，都可能是頭髮脫落的原因。

9.內分泌失調性脫髮：產後、更年期女性當心。熊春萍說，由於內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調而導致的脫髮，稱為內分泌失調性脫髮。產後、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫髮。此外，甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大症晚期等，也可能導致頭髮的脫落。

10.癥狀性脫髮：某些疾病的癥狀表現。熊春萍說，貧血、肝腎病、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合征、黑棘皮病，以及發熱性疾病，如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等，都會導致脫髮，通常稱之為癥狀性脫髮。

防脫髮小竅門

1、生活調理

首先需要我們有一個良好的生活習慣，不要給自己太大壓力、少熬夜，每天保證8個小時以上良好睡眠，最好最晚上10點睡覺，少吃辛辣油膩刺激食物，心情也要調理好、不要急躁緊張，要有個愉悅的心情，還有洗髮水不是使用鹼性或者去脂強含有硅油成分洗髮水等等。

2、適當運動

適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

3、勤洗頭及梳頭

沒天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭髮可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮乾淨清潔即可，勤洗頭、梳發有助於防止脫髮和頭屑產生。夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

4、合理飲食很重要

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

常見防脫髮食療方

1、黑芝麻核桃酥

取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。適用於白髮、脫髮、健忘、睡不好。

黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。

防脫髮的偏方有很多，不管你是否有脫髮情況，都應該做好預防脫髮的措施，防脫髮小竅門不可忘記。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！