人的體質分3種 不同體質應該如何減肥？

大多數人都有減肥的需求，但是大家肥胖的形式不一樣，體質也不一樣。面對這個問題，應該如何減肥呢？

即使是同樣的減肥法，也有的人瘦的快，有的人瘦的慢。這個是因為人體質不同，所以得到的效果也是不一樣的。要根據自己的體質來選擇適合自己的減肥方法。

人的體質大概可以分為三種。

1.肌肉敦實的類型

看著肌肉很結實的人，缺少柔軟性。這個類型的人，做好全身的淋巴流通，推薦做好全身的柔軟練習。身體僵硬的人，關節四周的淋巴結就會堵塞。要多做伸展運動，對僵硬的部位要多進行按摩。

2.身體浮腫的類型

有寒症的人會有明顯的下半身浮腫，身體中的水分和廢物被積蓄，排除廢物的能力變弱。

這種就屬於虛胖的類型。這種體質的人，推薦提高新陳代謝的減肥方法。吃飯時使用生薑等香料這樣可以溫熱內臟，提高基礎代謝。多散步和爬樓梯，這樣可以運動下半身。幫助把下半身積存的廢物排出體外。

3.肉質柔軟的類型

身上沒有肌肉，肌肉和脂肪的平衡度非常差，看起來更加的肥胖。這種身體推薦運動減肥。用運動消耗掉大量的脂肪，運動出更多的肌肉，這樣身體看上去會苗條很多。

所有類型的共同點是，保證血液循環良好。任何的瘦身都推薦入浴減肥法，可以提高身體的新陳代謝的速度，幫助體內的垃圾和廢物排出體外。

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