研究：每天吃至少三份水果和蔬菜可以保護我們的動脈
研究了平均年齡為646,778名成年人的飲食，美國研究人員建議每天至少吃三份水果和蔬菜，以減少外周動脈疾病（PAD）的風險，從而使動脈狹窄腿。
美國心臟協會雜誌「 動脈粥樣硬化，血栓形成和血管生物學雜誌」發表的 一項研究發現，每天吃三份或更多份水果和蔬菜的人比發生PAD的風險降低了18％。
PAD是在動脈中積累脂肪沉積物限制腿部肌肉供血的條件，使其行走或站立更加困難或痛苦。
在這項研究中，紐約市紐約大學醫學院的研究人員分析了370萬人的數據，其中6.3％為PAD，其中29.2％的人每天吃三份或更多份的水果和蔬菜。
研究的參與者完成了踝臂指數文本，比較踝關節和前臂的讀數之間的血壓差異。
研究表明，吸煙者和前吸煙者之間吃低水果和蔬菜與P
AD特別相關。
此外，考慮到年齡，性別，種族，吸煙狀況和其他心血管危險因素後，水果和蔬菜攝入量（每天3次或更多）對PAD風險的影響仍然存在。
吸煙和糖尿病是PAD的最重要的危險因素，但高血壓和高膽固醇水平也是警告標誌。
研究得出結論，吃更多的水果和蔬菜是保護不僅你的心臟，而且保護你的動脈的好方法。
【無添加進口一等原料】上樹猴進口混合果仁保鮮罐裝150g
￥25
微店
購買
上樹猴進口混合果仁手抓包，每包27-28g,每盒22-28包左右，共600g
￥99
微店
購買
純天然蜂蜜神農架野蜂蜜
￥15
微店
購買
土俗村參雞湯，真正的韓國風味
￥30
微店
購買
※公共汽車和火車上應禁止漢堡來應對肥胖危機
※適量的酒精可以改善健康
※科學家利用納米顆粒重編程免疫細胞來抗癌
※這是為什麼你應該吃更多的麵食
TAG:時光慢遞 |
※它們是血管的「天然保護傘」，每天堅持吃些，血管幹凈更長壽！
※它們是天然血管保護傘，每天堅持吃些，清血管、人長壽！
※胃的「天然保護傘」終於找到了，每天堅持吃一點，慢慢養好胃
※發了芽的「抗癌冠軍」，每天吃幾顆，竟還能保護心臟清血管！
※不食煙酒也會得肝癌，每天吃一點這些，可以保護你的肝
※它們是血管的「天然保護傘」，常吃可以幫你清血管垃圾
※胃的「天然保護傘」終於找到了，每天堅持吃一點，胃病不再擾！
※胃癌最怕的幾種食物，每天堅持吃點，健脾養胃保護胃粘膜
※胃痛別動不動就吃藥，天然「養胃王」每天吃點，保護腸胃吃嘛嘛香
※保護了我們一整個冬天的秋衣，我們要怎麼去愛護
※每天當零食吃三兩個，不僅保護眼睛止咳祛痰，還能美白肌膚延緩衰老
※肝臟的天然「保護傘」，每天開水泡點喝，肝病都不攻自破
※肝臟最愛的6種茶，每天泡水來一杯，保護肝臟健康
※胃不好的天然「剋星」，堅持每天吃一點，保護胃粘膜，養胃更護胃
※五月一定要多吃這兩種蔬菜，不但能保護心腦血管還會讓你老的慢！
※它比燕麥的控糖效果好，每天吃一點，降三高，保護心腦血管
※原來我們每天都在吃細菌？消毒櫃這把保護傘不能少
※春季養肝護肝的食物有哪些？每天堅持吃點，保護肝臟
※肝臟的天然保護傘終於找到了，每天拿點它泡水喝，肝病不攻自破
※每天的不懈努力，讓自己的健康增添一份保護傘