醫生不會告訴你的20個健康秘密！

理論上說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。但要知道，成人的腎臟每小時只能排水800～1000毫升，如果在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。腎內科宋曉輝：以上觀點是很科學的。而且水分也可以從水果、蔬菜中補充。

千萬別在身體感到特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大傷害。身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。心內二科鄭萬斌：特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，對心血管系統有影響，但不是巨大傷害，只有長期這樣做才會造成傷害。

雖然染髮和血液病是否有直接關聯，目前還沒有醫學統計數據證實。但如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，免疫力降低。血液腫瘤研究所內科陳德發：常染髮，出現頭暈、偏頭痛等癥狀只是個例，但經常染髮實際上就是經常接觸化學品，對身體肯定是有害。

所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。平足的人在50歲後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。骨外一科蘇廣志：目前，沒有明確的科學依據表明扁平足與心臟疾病有關。輕度的扁平足需要一種特製的鞋墊進行矯正，當病人出現疼痛、功能障礙、影響行走等較重的癥狀時，需要進行手術治療。

冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的污垢不能被及時清潔掉，易出現粉刺和痘痘。皮膚科尹瑛：不能說因過冷過熱的水使皮膚擴張或收縮產生皺紋，而是因為過冷和過熱的水對皮膚皮質有損傷，從而產生皺紋。皮膚油質較大時，可適當用溫熱一點的水清潔，以防止皮膚毛囊感染。毛孔粗大時，可用略涼一點的水，能適當起到收縮毛孔的作用。

每天堅持上下按摩頸部，可以減少頸部細紋。皮膚科尹瑛：按摩頸部應該是向上做提拉動作，因為要克服地球引力作用，不能上下按摩。

比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產後的傷口更痛，而且剖宮產後24小時內都無法下床，母親和寶寶都很受罪。在國外，如情況允許，醫生都建議產婦自然產。當孩子出生的一剎那，任何疼痛都會變成巨大的幸福。產科崔振：上述觀點基本正確。另外，有些產婦本來打算自然產，但因為孩子臍帶繞脖，最後可能還是進行剖宮產。對於臍帶繞脖，沒有特殊的方法可以預防。

在國外，B超醫生是有特殊津貼的，因為射線或多或少會對身體造成傷害。國內孕期媽媽通常在懷孕3個月後，每個月做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響都可能對他們的未來造成傷害。所以，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在懷孕6個月以後進行。超聲科武金玉：上述觀點錯誤。

每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。內分泌科柳傑：此觀點正確。如果甲狀腺激素分泌不足，病人體重會增加，同時記憶力明顯下降，部分人會伴有抑鬱情緒。此時，應根據醫囑應用甲狀腺激素替代治療方法，如口服優甲樂。另外，甲狀腺激素不能通過食物補充。

很少有房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子進行消毒很重要。消化內科李春明：需要消毒是對的，但是有些病毒，如乙肝病毒不是通過空氣、粉塵、灰塵傳播的，而是通過血液傳播的，因此普通的消毒對防止乙肝病毒的傳播，意義不大。

如果感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，有可能神經已經受損。遇到這種情況聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。骨外一科師奚如：觀點正確。長期用電腦，不僅可以導致手腕部神經被壓迫，還會出現肌肉疲勞酸脹感。實際上，滑鼠手就是腱鞘炎，一般需要理療、封閉治療，同時患病的手要少動。

要想避免陰道感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。婦科田穎：說法基本正確。另外，有人總有認識誤區，認為女性婚後都會得婦科病。其實，婚後只是使婦科病的患病幾率增加，但是通過健康體檢完全能避免，不能說結婚後就一定得婦科病。

盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。呼吸科趙慶東：此觀點是正確的，到空氣質量差的健身房健身，去了還不如不去。

不是每個人都適合做近視矯正手術，除非在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視鏡或隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯正手術，否則會影響醫生對你視力的判斷。眼科張曉萍：這個觀點錯誤。近視眼手術和佩戴眼鏡無關，與眼軸的長度有關。在青少年發育時期，眼軸的長度會不斷變化。在進行眼部A超後，眼軸穩定最少半年以上才能做近視矯正手術。

堅持戴太陽鏡對保護眼睛、遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。眼科張曉萍：戴太陽鏡對眼睛確實有好處，觀點基本正確，但不是每個人都能戴太陽鏡，比如青光眼患者就不可以戴。

體檢要求空腹，但不是說從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。建議，體檢的前一晚吃清淡的食物，體檢當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。消化內科李春明：以上觀點均正確，大家可以照著操作。

吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。藥劑科王鈞：服用某些藥物後飲酒，會增加藥物的副作用，如氨基糖甙類（如硫酸慶大黴素），強效利尿劑（速尿），頭孢哌酮。該類藥物在治療期間或是停葯3天內要禁酒。

服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。藥劑科王鈞：服藥時不要用過熱的水送服，用正常水溫的水就可以。

每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服一次葯。藥劑科王鈞：吃藥不按一日三餐走是對的，按每8小時一次。

針灸減肥並不是對每個人都有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食慾，從而達到減重目的。如果平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果平時吃的就不多，是由內分泌不調引起的肥胖，那最好還是去內分泌科檢查。針灸理療科馬香華：觀點不完全正確。針灸減肥是通過辨證施治的原理刺激相關穴位，從而達到減肥目的。

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