耳朵這處穴位，每天按一按，補氣強身易長壽

人的耳並不是器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫，中醫認為「腎藏精，開竅於耳」，耳是「腎」的外部表現，因此，經常按摩雙耳，能疏通經絡，運行氣血，調理臟腑。

耳穴保健操

1、提拉耳尖法

用雙手拇、食指捏耳廓上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。

2、耳輪按摩提拉法

以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，由外到里使之發熱發燙，然後手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。外周耳輪對應於軀幹四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等亞健康狀態。

3、下拉耳垂法

先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，此法對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病有輔助治療作用。

4、按壓耳屏

以食指按壓耳屏，其餘手指作握拳狀，按壓耳屏至外耳道完全封閉，後將食指快速抬離耳屏，反覆做30-50下，此法可減輕耳部悶塞感，減輕耳鳴。防治鼓膜內陷，減緩聽力衰退，控制耳鳴、重聽、耳聾。

5、揉耳

雙手握拳狀，將拇指放於耳後，拇指和食指捏住外耳廓，以順時針揉動，反覆揉20-30圈，此法可增加耳的血液循環提高聽力，加強耳的神經傳導。

6、耳周穴位按壓法

中指放在耳前，食指放在耳後，二手指都要用勁上下推動，推40-50次左右，可按壓到耳周耳門、聽宮、聽會、翳風等穴位，推後不但耳部發熱，面部、頭部都有明顯的發熱的感覺，這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。

最後再用十指干梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的防治腦動脈硬化、腦血栓的發生，每次手梳頭的次數也不應少於30-40次。

這套簡單的耳部按摩操是通過按摩刺激耳部穴位，以促使氣血運行。由於耳部有不少經絡，按摩耳部可以調動體內的正氣，達到增強機體對疾病的抵抗力、免疫力的目的。

耳部按摩的好處這麼多，建議大家不妨每天睡覺前和起床後坐在床上做一做，強身健體效果好。

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