無糖飲料不完全「健康」 每天喝小心患老年痴呆

如今，各種飲料充斥在市場上，其中大部分為含糖飲料。但是，含糖飲料對身體的危害已經廣為人知，所以，人們又開發了無糖飲料，並且頗受歡迎。但是，無糖飲料真有那麼健康嗎？

無糖飲料通常指不含糖、或用人工甜味劑作為替代品的飲料，含有較低卡路里，適用於糖尿病人、運動員或其他想要減肥、提高身體機能的人群飲用。

和含糖飲料相比，無糖飲料往往以人工甜味劑代替糖分。觀察一下就會發現，市面上很多無糖飲料成分標籤中往往包括低聚糖、糖醇、糖精、安賽蜜、阿斯巴甜、合成甜味劑等，這些就是普通飲料中用來增加甜度的蔗糖、麥芽糖、果糖的替代品。

而這些甜味劑並沒有任何營養價值，反而會對身體健康產生危害。研究發現，常喝無糖飲料可能導致一些心臟疾病以及老年痴呆症。研究指出，如果一個人每天喝一瓶無糖飲料，其罹患中風的幾率是其他人的3倍，而患阿爾茨海默症的幾率是其他人的2.9倍。

由此可見，無糖飲料並沒有宣傳中那麼健康，除了容易造成老年痴呆和中風外，還有如下兩方面的危害。

1.導致肥胖

千萬不要認為喝無糖飲料不會造成肥胖，無糖飲料中阿斯巴甜（甜味素）的甜度是蔗糖的200倍，會影響味蕾感受甜度的能力，還會刺激人的食慾，使人吃的更多，更容易吃胖。

2.損害視神經

阿斯巴甜的化學名稱是天冬氨醯苯丙氨酸甲酯，人攝入後，會在人體內分解為甲醇和甲醛，過多攝入這兩種物質會損害視神經健康，甚至會導致失明。

所以，無糖飲料也不能長期飲用。最健康的飲品還是白開水，而不是含有各種添加劑的瓶裝、罐裝飲料。

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