8個動作教你擁有迷人馬甲線
健身
05-22
動作一：平板支撐+左右轉髖 左右各20個
動作二：平板支撐+重心前後移動 20個
動作三：側身支撐+挺髖 左右各15個
動作四：直臂平板支撐開合跳 20個
動作五：直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
動作六：直臂平板支撐+收腿跳 20個
動作七：直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
動作八：直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
※為什麼平板支撐練不出你想要的腹肌 or 馬甲線？
※平板支撐適合所有人做嗎 如何選擇適合自己的健身項目
※每天1個動作讓你輕鬆滿足運動量
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※最實用的減肥動作 兩招幫你減掉小肚子！
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