頸椎疼如何按摩手法 7個穴位助你緩解頸椎疼痛

頸椎疼可按摩風池穴

取穴定位：位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

功效主治：此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

頸椎疼可按摩按揉秉風穴

取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法：取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

功效主治：此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

頸椎疼可按摩天牖穴

取穴定位：在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

按摩方法：取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治：此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

頸椎疼可按摩肩井穴

取穴定位：在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效主治：此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

頸椎疼可按摩曲池穴

取穴定位：位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。

按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

功效主治：此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

頸椎疼可按摩後溪穴

取穴定位：後溪穴位於手掌第五掌骨的小頭後方，簡單理解就是握拳時，小拇指一側，橫掌紋的結尾處。

按摩方法：可以採取針灸和手指揉按的方法。採用左手的四指捂住右手的小拇指，這樣左手的大拇指正好抵在後溪穴這個位置，採取交替按摩的方法，能夠緩解上班族的頸椎痛。另外，雙手也可以同時按摩，將雙手放在桌沿上來回滾動，這樣堅持三五分鐘也能起到按摩效果。

功效主治：這個穴位是屬於小腸經上的穴位，能治療頭和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫學上常針灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現象。

頸椎疼可按摩肩外俞

取穴定位：肩外俞穴位於人體背部，在第一節胸椎棘突下，再旁開三寸。

按摩方法：平時只要輕柔地揉捏或者熱敷都可以，不拘什麼方式。

功效主治：按摩可以起到舒筋活絡和祛風止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調理作用。中醫一般採用針灸手法，而平常揉捏和熱敷都能達到緩解疼痛的功效。

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