150斤的胖妞每天喝點湯，不喝葯不節食，半年後成功瘦身

所有減肥方法都圍繞著熱量，以保持身體基本新陳代謝為基礎，通過消耗熱量或減少熱量攝入，來達到瘦身減肥的目的

因此減肥時期為了不影響身體健康和新陳代謝，一定不能餓肚子，否則就會影響正常的新陳代謝

減肥期間肚子餓了可以來這樣一碗瘦身湯——用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，加入自己喜歡的調味品食用

這樣煮的瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素，既能解餓又能瘦身，7天就能喝出骨感美

黑燕麥片富含高纖維，能促進腸胃消化，並帶走腸道中的毒素和多餘油脂，並且熱量超低，瘦身減肥的最佳代餐食物

燕麥富含溫和的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，不易囤積脂肪，能有效瘦身減肥

減肥除了要從飲食方面入手，還要多補充水分，通過排泄帶走體內多餘毒素和油脂

冬瓜荷葉茶能消腫利尿，通便通便，消除全身多餘脂肪，口味清香，是減肥瘦身的飲品.富含荷葉鹼，能在腸道壁中形成脂肪隔離膜，有效組織腸道吸收過多油脂，並有清熱解毒、利尿消除水腫的作用，有助於減肥瘦身

山楂促進胃液分泌和增加胃內酶素，能促進胃消化，其含有的解脂酶能夠促進脂肪的消化，酸酸甜甜，是夏季開胃減肥的最佳飲品

綠茶中富含茶多酚，能刺激胃腸道反應，加速大腸蠕動以達到治療便秘的效果，有助於瘦身減肥

茉莉綠茶中含有兒茶素，咖啡鹼，氨基酸等營養成分，具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去脂減肥的功效

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