不要Care體重秤上的數字 做到這6點你就真的瘦了

健身的人從來不Care體重秤上的數字，曾經體脂20+的小編，通過健身、控制飲食，在體重微微下降的兩斤後體脂掉到了16。這兩斤很容易，任誰餓幾天都會減掉，但是體脂的下降才讓小編開心。不要太Care體重秤上的數字，做到這6點證明你真的瘦了。

衣服變得寬鬆

如果通過一段時間的鍛煉，你並沒有發現你的體重下降。但會突然發現在穿牛仔褲的時候不需要「掙扎」，皮帶扣的位置也在後移，那恭喜你你得身體已經慢慢的開始變得更加緊實，看起來更瘦了。

以前很累的運動 現在變得很輕鬆

以前跑30分鐘讓你氣喘吁吁，現在跑30分鐘後發現活力滿滿。可能很多人還會增重，這代表你的身體脂肪已經慢慢的變成肌肉，並在你的鍛煉下肌肉變得更強壯。

食量減少 拒絕夜宵 加餐

除了運動以外，飲食也上也得到了控制，不再像以前對夜宵和加餐十分渴望。

照片比原來更加養眼

用照片記錄自己的鍛煉成果比體重秤上的數字更加可靠，每堅持一段時間就拍一組對比圖，你會驚喜的發現，自己比原來更美更緊緻了。

元氣滿滿 不再那麼容易累了

把每天下班後的健身當做一種減壓，你會發現上班也不再那麼昏昏沉沉。好的體質讓你每一天都活力滿滿。

難以下咽的健康餐 變得好吃起來

從前總覺得健康餐超級倒胃口，慢慢堅持下來發現健康餐變得很美味。而且你也開始留心開始重視健康餐的搭配，當你維持一段時間，身體就會變得更加健康，甚者體重也會隨之下降。

你是不是也瘦了呢？趕緊「反思」一下吧~

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