瘦身的概念是什麼

特指運用人為手段降低體重，特別降低體內脂肪，使體型越來越苗條健康。很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好，除了控制飲食外，還要作全身的運動，例如跑步、游泳、瑜伽等。

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美麗身材的標準

從體質指數來看，最標準的身材BMI值在20-22之間，BMI是營養師用來評判身體肥胖標準的一個指數。　體重指標(BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2)　

正常體重：18.2-22.9

過重：23-24.9

一級肥胖：25-29.9

二級胖肥：>30

目錄概述瘦身技巧飲食與瘦身西瓜健康瘦身食療瘦身的優勢運動瘦身中醫減肥方法

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概述

瘦身，特指運用人為手段降低體重，特別降低體內脂肪，使體型越來越苗條健康。很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好，除了控制飲食搭配低脂植提纖外，還要作全身的運動，例如跑步、游泳、瑜伽等。

美麗身材的標準

從體質指數來看，最標準的身材BMI值在20-22之間，BMI是營養師用來評判身體肥胖標準的一個指數。　體重指標(BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2)

正常體重：18.2-22.9

過重：23-24.9

一級肥胖：25-29.9

二級肥胖：>30

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