輕鬆甩掉10斤肉？可以這樣做

減肥是很多人孜孜不倦的追求，聽說某種減肥方法有效，就趕緊去嘗試，結果往往差強人意。減肥方法有很多，運動、節食、藥物、針灸等等，但有些人往往難以堅持或對身體健康有害。今天小編給大家推薦一個超贊的減肥方法——過午不食減肥法，只要堅持，月瘦10斤很輕鬆。

什麼是過午不食

過午不食就是說在14點以後就要停止進食，空腹時瘦激素的作用時間會延長，從而達到減肥的效果。而且堅持減少碳水化合物的攝取，可以加速脂肪的燃燒，還能恢復腦下垂體體重調節中樞的功能，讓你從易胖體質變為不易胖體質。

過午不食如何做

首先，過午不食要保證早餐吃好，午餐吃飽。早餐要保證充足的營養，不用擔心吃的太多，以吃飽為原則。午餐也可以按照平時的進食量來吃，但午餐後2~3小時就不要進食了，但可以喝水、茶以及低熱量的飲料，一定不要喝含糖的飲料。

如果晚上很餓怎麼辦呢？可以喝一杯脫脂牛奶，因為奶製品在胃裡停留時間比較長，而且有助於睡眠，還能美白皮膚。餓的難受時，你也可以吃2片蘇打餅乾、喝1杯無糖可樂。

過午不食減肥法的減肥效果

過午不食減肥法效果很明顯，短期內見效快，堅持一個月你就會發現自己瘦了一圈，輕輕鬆鬆就能甩掉10斤甚至更多肉。過午不食，下午和晚上就沒有食物為身體提供脂肪和熱量，身體就會自動消耗體內原有的熱量和脂肪，你自然就瘦下來了。如果你能堅持這個方法半年，你不僅會變瘦，而且會變成吃不胖的體質哦。

採取這個方法減肥時，千萬別三天打魚，兩天晒網，你要時刻記住，吃進去的東西都會變成脂肪，讓你長肉。只要你有毅力，下一個瘦身成功的就是你。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！